2012年1月28日土曜日

定期的な身体のケア

さくら治療院はスタッフも女性のみ。


私は恵まれたことに,身体のケアのために2つの治療院でサポートしていただいています。
カイロプラクティックセンター大船のジョー先生,プレミナ さくら治療院(さくらブログ)の神崎先生,どちらも他に変えられない効果があると思います。

身体の状態に応じて,ケアしてもらっています。

レースやハードなトレーニング後に身体歪みが出てしまうと,フォームが乱れて,どこかを痛めるキッカケになってしまいます。
こんな時に,筋肉のケアだけではどうにもならない身体の歪みにはカイロが必要ですし,
身体のバランスはいいけど,筋肉のハリ,なんとなくのダルいとか,頭痛,神経が昂る,女性特有の悩みなどは鍼やアロマが効果的です。

カイロは知らないところは怖くていけません・・・正直。
だから私はジョーさんのとこ以外行きません。

鍼も神崎先生を信頼しているので,リラックスして受けることができます。リラックスしていないと必要以上に痛みを感じると思います。

どちらも信頼関係がないと身体を任せられません。そんな先生に出会えて良かったです。感謝です。

2012年1月27日金曜日

無くてはならないものは作らない・・・とか言っていたが。

『なりたい自分になるために,
筋肉だけでなく動作を鍛えよう。筋力だけでなくパワーを鍛えよう。』

が,コンセプトの コンディショニングセンター品川 です。

私を担当してくれているのは トレーナーの田口昌宏さん。



身体のコンディションをみもらって,調整をしてからトレーニングに入ります。

今までしてきたウエイトトレーニングと言えば,終わった後にどこかに偏っただるさが残ることが多かったのですが,
ここでのトレーニングは,終わった後に身体がホカホカして,温泉から出た後のような心地良さがあります。

マンツーマンで本当に良く動きを観察してくれているので,私の苦手な動作とか,どこの筋肉が動きにくいか,股関節の動きでどこに引っかかりがあるか,一番わかっているのは田口さんです。

いや~,無くてはならないものは作りたくない。と言っていたけど結構頼っちゃってるなあ。

これからも動ける筋肉を付けるために,指導してもらいます。



2012年1月25日水曜日

メリハリでチャリーナです。

レース,トレーニングではガツガツ真剣に走りますが・・・

ブログを見ていただいている方はわかると思いますが,
かなり緩めのネタが多いのも事実。

リラックスは食べること,飲むこと,ママチャリでブラブラすることです。

そんな感じでメリハリつけて自転車生活を送っているのですが,
今回,絹代さんにお声を掛けていただき,

女性のための自転車ポータルサイト 『キレイ自転車部チャリーナ』 コアメンバーに加わっています。


たまには,ということでプロフィール写真はヘルメットサングラスではないものにしました!
っていうか,普段着の写真はふざけたのばかりで,とてもプロフィールには使えず,これが唯一・・・。

初心者から,自転車でランチに出かけたい人,旅行したい人,レースにチャレンジしてみたい人まで情報を得られる面白いサイトになりそうですね。
私も緩く楽しく,でも女性の乗るためのシリアスな悩みにも答えていきたいと思います!

2012年1月17日火曜日

グルテン,乳製品無添加の BONK BREAKER!!

厳しい寒さに震えながら自転車に乗ると,お腹が空きません?空きますよね。
身体を動かすエネルギーだけでなく,体温を上げるためにもエネルギーを使っているからです。

ドリンクやジェルでもカロリー摂取はできますが,長時間走る時,またはサイクリングの時は固形物も取りたいもの。
そんな時に最近食べているのがこの BONK BREAKER です。


この商品の大きな特徴は Gluten and Dairy FREE !

グルテンが入っていないので,普通のシリアルバーにはよく使われている小麦,大麦,ライ麦のかわりに,玄米,オーツ麦を使用し,大豆たんぱくが使用されています。
乳製品も無添加。
アレルギーの気になる方にもいいかもしれません。

中身はこんな感じ↓


自然食愛好家の方には嬉しい商品ですね。(蜂蜜が入ってます!ので完全菜食主義の方のルールには当てはまりませんが・・・)

食感と腹持ちもいいので冬のトレーニングにはもってこいです。

味についてや使用感は個人差があるので,今回は敢えて複数の方に感想を聞き,良い点,悪い点を挙げてもらいました。
(かなり過酷な状況で使用)

【感想】

・全体的に和菓子に近い味と感じた。(黒糖の味を感じる)
・ピーナッツ&バナナはバナナの風味を感じたが,あとの3種類は判別がしにくかった。  
                               20歳Y君
    
・他のエナジーバーに比べて柔らかく,寒いときにはとても良い。
・パッケージが開けやすくよい。
20歳K君
・全種類適度な大きさと柔らかさで食べやすい。
・他固形物よりも口の中で飲みこめる大きさで,口の中で分解される時間が速いので,スピーディーに補給ができる。
・明け口のギザギザが柔らかく安全だが,若干開けにくい。
22歳H君
・ピーナッツ&チョコが一番おいしかった。
21歳N君
・エナジーバーとしては美味しいけど,バナナの風味が強すぎて運動中に食べるのはちょっとキツイかも。
Kさん
・チョコとバナナが美味しかった。
・食感はパサパサでもなく,ネバネバもしすぎず食べやすかったので,今後も使いたい。
Hさん
このようなご意見を頂きました。

取扱いは ゼータトレーディング になります。取扱店はHPをご参照ください。



2012年1月12日木曜日

しんどい・・ような気がする。たぶん,気のせい。

なんというタイトル・・・でもタイトル通りの今の心境(笑)

年明けの谷川真理さんのマラソンイベントからあっという間に
今はまた全日本合宿に来ています。

今回は寒さも厳しくなり,体力の消耗が激しいです。
それでも燃費は良くなっているのか?1回目の合宿よりも空腹感を感じるのが遅くなりました。
もしかして,疲れて食欲が落ちてるだけ??イヤイヤ,人間の身体ってこの歳になっても変かするもんです。

まあいいや,多少キツイのは,気のせい,気のせい。(思い込み)


勘違いしてないとこの歳まで選手やってられません。
勘違いしてやれるのも才能ということにしておきます。

2012年1月9日月曜日

谷川真理ハーフマラソン無事終了!

毎年恒例行事『谷川真理ハーフマラソン』の自転車先導をしてきました。

今年は毎年一緒に先導する選手が参加できず,トライアスロンチーム『グータロ』メンバーの方々と協力して先導をしてしきました。


なんだか,みんなジャージが青系です。(笑)



参加人数ななんと!!1万人です。5千人ずつ上流,下流に分かれてスタートします。


私は上流に向かってスタートするAコースの先導を担当。

スタート数キロから独走状態の徳本一善選手(日清食品グループ)の息遣いが聞こえる距離を保ちながら走りました。
嬉しいことに下流に向かったBコースのトップよりも速く,大会新記録で優勝しました。

今年も大きな事故はなく,安全に大会が終わり一安心。

 アクセスの良い首都圏で開催される大会ならではの賑わいがあり,
シリアスに走る人より,楽しんでいる様子の人が圧倒的に多い大会です。
私も走ってみようか・・・なんて思ってしまいます。

自転車レースも首都圏開催できたら・・・
時々は観戦する人も気軽に来れる場所でやってもらえるといいんですけどね。

2012年1月4日水曜日

今週末は『谷川真理ハーフマラソン』です!

今週末,1月8日は毎年恒例!【谷川真理ハーフマラソン】に参加します。



と言ってもランニングするわけじゃありません。


自転車で先頭ランナーを先導します。

毎年天気には恵まれていますが,今年も晴れるといいなあ。

そして,先導する身としてもっとも神経を遣うのは安全にレース運営がされることです。

2011年スタート前

毎年のことですが,荒川土手のサイクリングロードを使用します。

レース開催中,ほとんどのサイクリストは 減速または観戦 をしてくれるのですが,
時々スピードそのままでランナーに突っ込んで来る方もいます。

事故を起こすと,ランナーにとってもサイクリストにとっても土手のサイクリングロードは使用条件が厳しくなってくると予想できます。

都会で唯一信号のない走れる環境,お互い譲り合って維持したいものです。
私も江戸川土手サイクリストですから。