2013年2月24日日曜日

SMART COACHING

基本的にトレーニングは自分で考え,試して,試行錯誤していくものだと思いますが,
人の意見や客観的に観察してもらうことはより良いと思います。

前からお世話になっている安藤隼人さんですが,今シーズンは独立開業してコーチ業をしていくこととなり,
私もサポート選手の1人として引き続きお世話になります。

ホームページはコチラになります↓
SMART COACHING』 http://www.smart-coaching.jp/

私にとってコーチとは対等な立場で話ができ,一緒にチャレンジしていく同志みたいなものだと思っています。

ということで,今シーズンも一緒にチャレンジをしていきたいと思います。

2013年2月13日水曜日

熟睡までの長~いお話し⑤

随分と長期に渡ってしまった『熟睡までの長~いお話し』シリーズ・・・

スリープスプリントを仮止めのまま約半年使い続ける。(歯医者さん呆れる)
おかげですっかり装着して眠ることには慣れ,呼吸がしっかりとできるから
朝の目覚めでの頭痛はほぼ無くなり,眠りも深くなっているような気がする。

やっと耳鼻科に行く機会ができ,検査器具を付けて,2晩睡眠時の呼吸と血中酸素濃度の測定をしました。

装着前には1時間あたり無呼吸低呼吸回数が5~6回,今回装着時には1時間あたりの無呼吸低呼吸回数が1回と激減。


今回の測定時は気管支炎の症状が出ていて,夜中のせき込みで寝られなかったことを差し引いてもとても良い結果がでました。

とうことで,その足で歯科医に向かい,スリープスプリントの完全固定を固してもらいました。

いいことばかりみたいですが,前顎を出した状態で固定なので朝起きてしばらく噛み合わせが不自然です。(しばらくたてばもとに戻りますが。)
やはり,夜も顎を動かそうとしてるのを固定するわけですから。日によっては顎にストレスがかかることもあります。
でもそのマイナス点を考えても,差引で装着して睡眠の方が私にはメリットが大きいです。
あまりに顎が気になる日が続いたらしばらく止めればいいし・・・臨機応変に自分で試行錯誤していけばいいかな。

何かを改善しよう,変化させようというときはメリットばかりではないですね。
メリット,デメリット,天秤にかけて妥協点を見つけて自分の生活をより良くすることが大事なのですね~
機材の選択や薬の選択でも同じことが言えますね。

これでやっとスリープスプリント完成!

次はマットレスを考えなくては・・・ということで『熟睡への長~いお話し』は続く。

2013年2月12日火曜日

夢研究所(そのまんま)

『d-labo』
今シーズンレース活動を応援してくれるスルガ銀行の六本木ミッドタウンにある『d-labo』夢研究所を訪問しました。


夢を語り,形にして,夢に日付を入れるコミュニケーションスペースです。

『d-labo』の一角にはWebで集めたお客様の夢を書き込める地図(巨大スクリーン)があります。

私もレース開催場所に『目指せ,史上最高齢で全日本優勝!』とでも書き込んできましょうか。でも,最高齢という言葉はやだな,老人みたいで(笑)
いやいや,笑っている場合ではありません。とりあえず思わないことには行動も目的達成もできませんからね~
大きなこと言ってると笑わないでください。

私は中学校の講演会で夢は夢,目的を達成する方法を具体的に考えないと夢は夢のままですよ。。。という夢の無いことを話してきましたが,
現実を見てきた大人は夢は中々語れません,夢を語る場が必要なのかもしれません・・・。

どこかの教会で見た『若者は幻を見,老人は夢を見る』の言葉を思い出し考えてしまいました。
解釈によって色んな意味にとれますね。

さて,今夜も夢を見よう。

2013年2月3日日曜日

腱鞘炎になったフライパン

私は中学の陸上競技をやっていた時から万年貧血気味です。

どうしようもなく血液の数値が下がった時は薬を飲んでいますが,
(もちろんドーピングに引っかからない鉄剤です。)
これがまた難しいとこで,私はお腹がデリケートなので!?
コレを飲むと胃が荒れます。だから吹き出物もでます。

なので,頑張って貧血状態にならないように食事で補うようにはしています。





そこで,使っているのがこの南部鉄のフライパン。
テフロン加工のフライパンもいですが,鉄の料理器具で調理すれば
少しですがそこからも鉄分を補給できます。
吸収できるかは別として・・・

使い込むほどに油が馴染んで,とても使いやすく。
厚みがあるので温度が下がりにくく炒め物も美味しくでき,一生物です。

でもね,これの難点は重いことなのです。
私はこのフライパンを手首で何回も傾け過ぎで腱鞘炎になりました。
もうギリギリと腱から音が聞こえましたもの!!(笑)
まだまだ筋トレが足りん!と思いました。

足りないものはなるべく自然なものから摂りたいですね~
簡単に効果の出るものはその分副作用も大きいですからね。

そういうことですよ。

2013年2月2日土曜日

サイクリストを応援します!

私も今年から応援してもらうことになりました,スルガ銀行サイクリングプロジェクト





地元,静岡にいる時から利用していたスルガ銀行ですが,
地元を離れて十数年後に縁あって,自転車競技活動を通して関わり,応援してもらうことになりとても光栄です。

私の第一任務は5月5日の茂木の耐久レースをスルガサイクリングプロジェクトメンバーと茂木の耐久レースを完走することです!!
メンバーを鍛えて,安全第一で力強く完走できるように協力していきたいと思います。

私もローンを使って電動11段にしようかな・・・

偶然ですが,スルガ銀行サイクリングチームと来年の私のウエアがちょっと似てます・・・本当に偶然ですが。
はやく私のウエアも披露したいです!!お楽しみに。