2013年7月25日木曜日

女性のための「保健室」だけじゃなくなりました。

身体ケアでお世話になっている『さくら治療院』は、女性のための保健室ですが、
同じ建物の階下に、男性もケアできる
『Pureminaマッサージルーム』ができました!
http://puremina.com/salon/massage_room






昨日はこちらの部屋に案内をして頂きました。
『さくら治療院』に比べると甘さを抑えたスッキリとした雰囲気の内装でした。

今まで施術を受けたいと思っていた男性の皆様こちらにどうぞ!

私は男性でも、仕事でしかめっ面の時間が長い方に美容鍼を強くお勧めします!(眉間のシワはない方がいい…

顔の緊張を取ることは忘れがちですが、リラックス効果高いです。
美容鍼は美容の為だけじゃないです。

2013年7月24日水曜日

"勝手に"サイクルカフェ紀行Vol.9 名倉メロン農園


すでに昨日UPされていますが、
『"勝手に"サイクルカフェ紀行』の9回目は名倉メロン農園に行ってきました。

実家でのトレーニングコースから少し外れた場所にあります。

実家にいた頃から緑茶とマスクメロンはお店で買ったことがありません。
知り合いから買う、または頂くことがほとんどで、時々店頭で値段を見てビックリします!

他にも寄るところが多くて、止まる時間が多いトレーニングになってしまいます。
毎回通る牛舎で、毎回止まって牛を眺めていたら、家の中に招かれ搾りたて牛乳を飲ませてもらったこともあります。(たぶん、殺菌済み

静岡のよさは富士山周辺だけではありませんよー!

2013年7月23日火曜日

VOLT9月号

 
昨日発売されている 徳間書店『VOLT』9月号 の涼感スポーツのススメでサイクリングを紹介しています。
Panasonicのサイクルゴリラを使っての軽井沢自転車散歩もしてきました。
今話題のジブリ映画『風立ちぬ』の原作者,堀辰雄さんの山荘にも寄っています!
 
私としては9月号の身体の臭いを一発で消す方法とか,その他(笑)フムフムと呼んだわけです。勉強になりますな。
 
自転車を趣味にしている方はVOLT対象年齢の方も多く,なかなか興味ある今月号です。

2013年7月22日月曜日

機能優先の年頃。


お見苦しい脚をお許し下さい!

最近の定番になりつつある短パンとコンプレッション、
涼しいけど膝下が冷えなくてやめられない!快適〜


本当に1番涼しいのはワンピースなのですが、ワンピースはお腹が冷える。
見た目だけで洋服を選択出来ない年頃なのです。

その点、このスタイルは良いのです。冷房の冷えも防げるし、脚の浮腫み、疲れを防げますから。

夏の方が水分も大量に摂取するので、血中の水分量も増えて汗で出し切れなくて浮腫みやすいですしね。

この夏の為にコンプレッションカーフを幾つか買いました。ドット、ハート、無地など。

このスタイルにバックパックで行動していることが多いので、
突然食事に誘われても行けないとこもありますが…

それにしても、写真は光と角度しだいで細く見えるな〜(笑)
写ってるとこから上が凄いんですけどね。

2013年7月15日月曜日

第12回 JBCF 石川サイクルロードレース 東日本大震災復興支援大会

 
1. レース詳細 

レース名: 第12回 JBCF 石川サイクルロードレース 東日本大震災復興支援大会
日時:2013年7月15日(日)13:05 スタート
天候:曇り時々小雨
クラス:Fクラス
エントリー数:15人
距離:40.8km(13.6km×3周)
場所:福島県石川町・浅川町周回コース 13.6km/1周
主催:一般社団法人全日本実業団自転車競技連盟(JBCF) / 福島県石川町
2. 機材

フレーム : SPECIALIZED S-Works Amira SL4 
タイヤ : Continental Competition
ペダル : LOOK KEO BLADE TI
パワーメーター  Power2Max
レースウェア : PEAL IZUMI
シューズ  : SPECIALIZED Women's S-Works Road Shoe
サドル : SPECIALIZED TOPE PRO
アイウェア : RUDY PROJECT NOYZ
ヘルメット : OGK KABUTO KOOFE
ケミカル : MORGAN BLUE
ドリンク : MUSASHI REPLENISH
テーピング : New HALE Vテープ・Xテープ
ボディメンテナンス :日本カイロプラクティックセンター大船
                                : PREMINA さくら治療院
3. リザルト

順位           氏名                       チーム                          タイム
優勝       西 加南子            LUMINARIA                 1:17:34
2位        下澤 千亜紀        Team anterior                     +00:00
3位        前田 愛             TEAM SANREMO               +00:01

4.レースレポート

  全日本選手権が終わってから、後半、来年に向けてトレーニングをしなくてはならない。直近のレースには関係なく計画を組み込んだので、身体がガチガチの辛い状態でレースを迎えた。
 レース当日は時折日がさす曇り空、気温は思ったより高くないが,湿度が高いので熱中症対策にアップからリプレニッシュを多めに摂る。ローラーは体温が上がるので、実走でアップ。スタート地点に並んだが晴れていないが暑い…。
スタートして最初の登りは集団のまま先頭で登る。しばらく下ってアップダウンの繰り返し区間に入る最初の登りでアタック、様子を見る。


 数人が追いついてきたので、後ろに下がり、もう一度アタック。他の選手もアタックをしてスピードを上げたので下りきったら4人になっていた。1周目は数人の選手が活発に動いていた。


 そこから続くスタートゴールまでの登りでは淡々とは登れるが、アタックはできなかった。非常に身体が重く、ひたすらガマン。2周目に入り、私の身体が軽くなったというよりは、周りの選手に疲れが見えてきたので少し余裕ができた。                どこかで人数を減らしたいと考えだが、身体の重さから振り切るほどスピードはあげられず、そのまま2周を終えゴールラインへ。 
このコースは何回かギア選択で登りのゴールスプリントを失敗しているので、今回はそれはしたくない。


 最終コーナー手前からスピードを上げた選手の後ろ2番手でコーナーをクリア,登り始めて前の選手をかわし,そのまま登ってゴール。


身体が動いたのは最初だけだった。はやく身体が軽く感じるようになりたい。
最近,女子レースでも今まで見なかった子が積極的に走っている。少しづつだが女子の競技者も増えてきている気がする。

2013年7月13日土曜日

いくつになったら…


いつの間にかこの歳ですが、
いまだにスーパーの入り口でガチャガチャをみると欲しくなります。

そして、その前から引き剥がされます。

隙あらば全部出し切って欲しい物をゲットしたいのだがー

いくつになったら欲しくなくなるんだろう…

いくつになったらトレーニングしたくなくなるのだろう。

2013年7月9日火曜日

35°C以上は無理しません。



年を追うごとに夏の暑さが厳しくなっていますね。

湿度や風が有る無しにもよりますが、体温より高い気温はあまりトレーニングにならない気がします。

補給のタイミングや量を知るというのを含め、多少暑さに慣れるということはありますが、
身体へのダメージを考えるとそこで根性を使うなら他で使った方が根性を有効活用できると思います。

ということで、真夏に自転車に乗るなら早朝か夕方。
昼間は昼寝かジムです。

今日もお世話になっているコンディショニングセンター品川で地味〜に身体を動かしてきました。

10年前と暑さが違いますよ、子供に根性練とかさせないで下さいね。

特に子供の屋外スポーツの大会は、ある程度の基準を作って一定以上は中止にするようにした方が良いのでは…と今日も話していたところ。

水分補給だけじゃなくて、身体自体を保冷剤で冷やすこともお忘れなく。
私は外出時は常に首に保冷剤です。

2013年7月3日水曜日

『"勝手に"サイクルカフェ紀行』Vol.8

ツールドフランスが100回記念なので『"勝手に"サイクルカフェ紀行』も7回に続き8回目もフレンチ祭り!
…っていうことにしておく。



今回の紹介は普段から自転車でフラッと1人でも行くフレンチレストランです。

ちなみに、ツールドフランス興味はあるけど見られません。眠くて…
でもF1は観てたけど(笑)