2013年12月23日月曜日

大磯クリテ 第2戦に参加。

先月に引き続き,ウォークライド主催の大磯クリテリウムに行ってきました!

中高生,一般女子AB,小学生,エリート女子など,エリート女子以外は先導で参加。
エリート女子は一般女子Aや50,60代クラスと混走でした。

前回は一般女子Aクラスで講習会的な走りをしましたが,今回は50,60代クラスの方と勝負しようと走りました。
が,元気な50代の逃げに乗れず,ブリッジもかけきれず集団に戻りそのままゴール。

【写真:杏奈ちゃん】


無駄な動きをせずに,一気に脚を使って追いつけばよかったな?とも思うのですが,
どのくらいで脚が止まるか,入賞を気にせず色々試すことができるのがこんなレースのいいとこです。

先日ピザライドに参加していた,きょうかちゃんと杏菜ちゃんも頑張っていたのが嬉しいです。



今回は最後のエリート男子レースまで観戦。
宮澤崇史選手をはじめプロ選手や元選手が多く参加し,前回より断然最後まで観戦していく人が
多い!!



そして,元選手がレースのキツさも楽しんで走っている姿を見てとても嬉しかったのです。
選手をしていた人は,必ずしも楽しい思いでばかりで引退していけるわけじゃないと思うから。
また自転車を楽しんでいるのを見ると,あゝまた好きで自転車に乗っているんだなあ・・・と嬉しくなるのです。



そして,宮澤選手は表彰式まで盛り上げていってくれました。私も表彰してもらっちゃった!
めったにないでしょ,こんなこと!
人を集める,魅せる,盛り上げる,才能ですね。




2013年12月20日金曜日

『CYCLE STATION』を使ってサイクリング!

スルガ銀行湯河原支店『CYCLE STATION 』拠点にサイクリングをしよう!”
ということで,

東京中日新聞スポーツ/中日スポーツ新聞さんで取材をしていただきました。


スルガ銀行の湯河原支店『CYCLE STATION 』で準備をして峠を展望台まで登ってきました。
御殿場支店の『CYCLE STATION 』はすでに使用したことがありますが,
湯河原は湯河原ならではの楽しみ方ができます!




走った場所,走った後のアレコレや美味しい話は
来週水曜日25日発売東京中日新聞,または中日新聞をご覧になってください!
『CYCLE STATION 』当然ですが自転車乗りの方はかなり有効に活用できます!

2013年12月9日月曜日

ピザライド(現地集合でピザ食べただけ)

昨日は,千葉県の行徳にあるイタリアンレストラン DUE LAMPIONI に集合してランチをしてきました。


レストランでピザを焼いている高橋さんは自転車好きで,お店の中にはアンティークジャージや自転車に関するものがさりげなく飾られています。

食材にこだわっているので,野菜もお肉も美味しいです。

今回は”自転車でランチ”だったのでワインは飲めませんでしたが,
野菜やお肉を食べつつワインを飲んで,ピザやパスタでお腹いっぱいにするのがお勧めです。
カロリー消費は昼間にしておいてください。(笑)

美味しいものを思いっきり食べたい!だから自転車はやめられない。

高橋さん大人数で押しかけてしまい,対応ありがとうございました!

ランチは土日のみなので,ご予約をお勧めします。

2013年12月4日水曜日

良いと思ったものを使いたい。

本日は『東京マキシロフェイシャルクリニック』を訪問させていただきました。
私が行くと,ちょっと場違い感のある東京駅近くのサピアタワー内にある院内では
マキシロフェイシャル(首から上の「顎顔面領域)の高度な専門医療を提供しています。



昨年から目をつけて飲用していたお肌のサプリメント『リセリングカプセル』も販売しているクリニックです。
こちら、お世話になっている方から勧められて使い始めたサプリメントなのですが、お肌のためよりむしろ寝つきが良く、目覚めがスッキリなので、睡眠の質が大事なスポーツ選手にもお勧めです。
肌の状態は内臓の状態を表します。肌の調子がいいってことは筋肉にも栄養がいきわたってるってことですからね。

ドーピングに引っかかる成分はありません!大丈夫です。
女性には高い化粧品を使うより効果あると思っています。
あまり紹介したくない位ですが、興味のある方はお試しを・・・だだし,これだけ摂ればいいってことじゃありません。

基本は毎日の食事です。

ビタミン系のサプリは過剰摂取分は尿で流れてしまい(水溶性のビタミンは),もったいないので適量を小まめにとる方が良いということです。
トレーニングも栄養補給も休養も工夫次第,色々試して良いものを選択していきたいと思っています。

2013年12月2日月曜日

三口コンロの有効活用で思うこと。



料理を手際よくできる人は,その他の物の考え方や,行動の仕方もとてもスムーズにできると思っています。

頭の中で,冷蔵庫の中にある食材を思い浮かべ,組み合わせる食材をスーパーで買い物し,
台所では材料を刻みつつ,出汁を取り,作り置きのできるメニューを先に作り冷蔵庫で冷やしつつ,最後に温かい料理の仕上げをする。

食材の組み合わせ,料理時間スケジュールの組み合わせ,そして三口コンロを有効活用して時間短縮。

私が料理をする時はまるで競争をしているかのようです。とても集中して一気に仕上げます。

そして,料理以外の家事も同時進行して,すべてを効率よく短時間で終わらせようとします。(気持ちは)

そういうと聞こえはいいのですが,同時進行が多いので一つ一つのクオリティーはイマイチです。(笑)
最低限のクオリティーは維持しているつもり!だけど。

そして,余った時間を思いっきりダラダラ過ごしたいのです。
ダラダラする時間のために,集中するのです!

これって,自分のトレーニングの仕方にも似ている気がします。
色々手を出しすぎて,大して自転車速くなってないじゃん・・・と言われないように気を付けたいです。
一つ一つのクオリティーアップが今後の課題です。