2015年9月29日火曜日

秋ですから


昨日はトレーニング後にCCPへ。

右利きポケットパンツ http://shop.ccp.fm/shopdetail/000000000139/

ウエストが無くてもお尻はある私はベルトをしてもベルトとパンツのウエストがずれて恰好悪いので,ループを増やすというお直しをしてもらいました。
そんなところもCCPならでは。

秋冬物の洋服です。写真をみていたら借りた帽子が欲しくなってしまった・・・
が,次に行ったときにはないだろう。出会ったときに買わないと大抵ないという・・・(笑)

そして今日のトレーニング後は銀座で行われている,沖縄の陶芸家,紺野さんの個展へ。


欲しいものは一杯あったけど,経済的事情と収納事情により少しずつ増やしていきます!

週末まで開催されているので,興味のある方はぜひどうぞ!

なんか行動が秋らしくなってきた。








2015年9月27日日曜日

第4回 JBCF女子ロードチャンピオンシップ

1. レース詳細

レース名 第4回 JBCF女子ロードチャンピオンシップ
日時:2015年9月27日(日)08:00 スタート
天候:曇り
クラス:Fクラス
エントリー数:26人
距離:60km
場所:群馬サイクルスポーツセンター:6kmサーキットコース
主催:JBCF(一般社団法人全日本実業団自転車競技連盟)

2. 機材

フレーム SPECIALIZED S-Works Amira SL4
ホイール GOKISO
タイヤ Continental GP Supersonic
ペダル LOOK KEO BLADE 2 TI
レースウェア PEAL IZUMI
シューズ SPECIALIZED Women's S-Works Road Shoes
サドル SPECIALIZED TOPE PRO
アイウェア RUDY PROJECT
ヘルメット OGK KABUTO Zenard
ケミカル MORGAN BLUE
ドリンク MUSASHI REPLENISH
テーピング New HALE Vテープ・Xテープ
トレーニングサポート
SMART COACHING
コンディショニングセンター品川
ボディメンテナンス
日本カイロプラクティックセンター大船
PREMINA さくら治療院

3. リザルト

順位 氏名 チーム タイム
優勝 坂口 聖香 パナソニックレディース 1:53:36
2位 牧瀬 翼 ASAHI MUUR ZERO + 00:00
3位 金子 広美 イナーメ信濃山形EFT + 00:00
6位 西 加南子 LUMINARIA + 00:28


4.レースレポート
 みやたのヒルクライム,クリテリウム以来のレース参加。今年はレース参加も少ないが成績も振るわない。トレーニングでは全開で走ることができるのに,レースでは躊躇してしまう。自信がないのだ。
 レース前日はコースに入ることができなかったので,宿から2時間ほどアップダウンを走る。身体は重いが明日には抜けるだろうと早めに就寝。
早朝4時半起き。身体を動かし,食欲は無いが軽く朝食を食べる。食欲のないときに無理に詰め込むと大抵消化が悪く,レース中に戻ってくるので,最近の早朝レースは無理して食べるのはやめている。60キロなので走行中のMUSASHIリプレニッシュとジェル類で何とかなる。その後,New-Haleを貼って準備万端。レース会場へ向かった。

【photo:Hideaki.Takagi】

 コースを試走しがてらアップをし,コースの路面状況を見て空気圧を少し落とした。
 女子レースにしては多い26人スタート。スタートしてから3周ほどはゆっくりペース。4周目位に1人の選手が逃げたが,集団は見送る。1周ほどかけてその選手を捕まえるとまた別の選手が1人で逃げ始めた。また集団は見送り,追いつきを繰り返す。

【photo:Hideaki.Takagi】

 このところ先頭付近で脚を使いアタックに着けないことが多いので,自分が動くことは極力やめてまわりを見ていた。(そもそも調子が良ければこんなことはしないが・・・。)
 そんなことをしていたら,ラスト2周で肝心な金子,牧瀬,坂口選手のアタックに乗り遅れる。3人の意思は統一されていたので,ちょっとの差が追いつけなかった。そのままズルズルと後ろの集団で走ると前の3人との差は開いていった。ラスト周回も最後の坂でのジル,中原選手のアタックに乗り遅れでズルズルと1人宙ぶらりんで頂上通過,最悪の状況だ。


 バックストレートからゴールまでなんとか後ろの集団には飲み込まれずに6位ゴール。
 参加の少ないレースでまたしても中途半端な走りをしてしまった。今さらだが,もっとレースに出た方がいいのかもしれない・・・。交通費のかからない近場でもっとレースを開催してもらえたらありがたい。

2015年9月24日木曜日

空気がヒンヤリしてきたら用心


スポーツをしているし,年齢も年齢だし,空気が乾いて急にヒンヤリしてきたときは色々と要注意だ。

喉鼻は乾燥して炎症を起こしやすいし,関節や筋肉を痛めるのもこんな時期が多い気がする。

そして10年位前にもこのフライパンでやった腱鞘炎・・・。
昨日すっかりそんなことを忘れて,変な角度でフライパンを振ったら翌朝から覚えのある痛みが・・・・。
使う筋肉や方向,軸になるとこを間違えて痛めたってのもあるが,前も寒くなってきた頃だった。

寒くなりきってしまった時期には案外そんな怪我が少なく,やっぱり季節の変わり目だ。
こんな時期には膝腰には気をつけた方がいいですよ!

スポーツ前にはアップを入念にして動作確認の運動も入れると良いです。
動作確認体操は機会があればまたどこかで・・・。
物理的にアップオイルなどで身体を温めるとか,トレーニング後に身体を冷やさないことも大事だなあ,基本だけど。
そして,夜はお風呂に入りましょ~

それにしても,南部鉄のフライパンは振ろうと思ったらダメだな。




2015年9月19日土曜日

CYCLE SPORTS 11月号


林檎蜜紀さんとの対談がCYCLE SPORTS 11月号に掲載されています!

贅沢な日焼け予防とサプリ使用情報も載せてます。

メラニンと生活習慣は積み重ねです。
若いからと油断しない方が後で後悔しないで済みますよ!

読んでみて下さいね〜

今回は常用で使用しているMUSASHIのアミノ酸は掲載されませんでしたが、
私の基本はアミノ酸+ビタミン、ミネラルになります。 

MUSASHIの効果的使用法はまた後ほど!



2015年9月8日火曜日

2代目ラケット

 

2代目、電撃蚊取りラケット購入!

私は家の中で殺虫剤系をほとんど使いません。

窓が開いた状態での蚊取り線香はギリギリ大丈夫ですが、電気タイプは苦手。締め切ってたら喉もやられ、頭痛になってしまいます。

特によくないのがゴキブリとかの誘引殺虫剤タイプです。ずーっと揮発しつづけるので最悪です。
むか〜し、家にいて頭痛の原因がわからず…ゴキブリの誘引殺虫剤を全部捨てたら頭痛が解消した事がありました。

結構繊細なのか?

けど、虫を殺せる麻痺させる空気を吸っていいわけないので蚊は手作業で退治します!
ですからこのラケットは必需品!

蚊に起こされた時は寝室でラケットを振るわけですよ、真夜中に、頑張って。(笑)
身体にいいのか悪いのか?
まあ頭が痛くなるものを吸い続けるよりいいだろう。蓄積させないのが大事だから。
細かい体調管理の一つでもある。

もう寒くなってきたから活躍はしないかな?


2015年9月7日月曜日

秋らしくなってきましたね。



秋っぽいCCP
Tシャツ、ストール、ビーニーの3点セット。
ビーニーのてっぺんが余ってて、私の絶壁頭をうまくカバーしてくれる。
(笑)


パンツも右利きの方用に右に立体のポケットが…座っても漕いでも中に入れたものが圧迫で割れにくいという。

これ縫うのが大変だろうな…。

これでも昔はよく洋裁もしていた私、最近は家にこもってチマチマと作業をする時間がない…
やり始めると徹夜してしまうし。

とりあえず、作業ができるように倉庫になっている部屋を片付けることから始めよう。
何を始めるにも結構環境って大事。

2015年9月1日火曜日

男性も歓迎!サイクリングトーク第2弾!



前回に続き、11月19日に男性も歓迎の【女子サイクリングトーク第2弾!】を行います。

前回いらしてないかたも是非どうぞ!
お申し込みはこちらからお願い致します。

楽しい秋の夜を過ごしましょう!