HPがリニューアルされました。

HPのリニューアルいたしました！やっと。

↓

http://www.kanakonishi.com

BlogもHP内へ移動します。

↓

http://www.kanakonishi.com/blog/

よろしくお願いいたします。

何でもっと楽しい人生を？

本日はstraumannのキックオフパーティーにお招きいただきました。

「インプラントで、もっと楽しい人生を」

自転車選手がキツくて苦しいトレーニングするのも、ある意味もっと楽しい人生を送る選択だなあ…

「よく食べる、よく笑う、よく話す」いい言葉だ、確かにそんな人は健康だ。

今年は「よく怒る」は無くそう！

年明けの身体メンテ2本立て

年末年始に張り切って確定申告の書類準備。

1年分を2日で仕上げる！と、ほぼ2日間部屋に籠りっきりになっていたら背中、腰がバリバリ…年明け早々に日本カイロプラクティックセンター大船に行ってきました。

まず、何してたの？と言われ（笑）治療してもらい、帰りの電車は脚を組まずに快適。

その足で傷跡の手当てに美容皮膚科へ直行！

いくぶんか和らいだけど、激痛な傷跡への注射で全身に汗をかきました。

スポーツ選手なんだから傷跡なんか…という人もいるかもしれませんが、

傷は綺麗に治すことが、早く治ることだと思います。

傷跡に関しても治せるものならより綺麗に治した方が精神的にも前向きになれます。

絶対に綺麗に治してもらいたいという気持ちが強いから、怪我をしたサイクリスト(特に女性)にはよい病院に行くようにお勧めしているのです。

2016年もよろしくお願いいたします。

お正月三箇日を終えて色々と動き出していますが，
私も他の選手にちょっと出遅れて今シーズンの活動についてご報告を。

スルガ銀行，理研金属工業，新たにストローマン・ジャパンがメインスポンサーについていただき選手活動を続けていけることになりました。

フレームはBHに乗ることになりました。それ以外の機材に関しては，昨年とほぼ変わらずいきます。
私の場合，ありがたいことに自分が良いと思って使用していたものがサプライヤーについていただいているのであまり変更はありません。
ちょっと冒険はしてみたくなりますが，やっぱりね，と戻ることが多いです。
結果，トレーニング内容に関しては冒険はしてみますが，機材に関してはあんまり冒険はしません。
というわけで，使用機材については随時紹介していきます。

今年もよろしくお願いいたします。

2015年ありがとうございました。

2015年、春先のニュージーでの大怪我から始まり、国内でも5位5位5位…となんだか残念な成績で終了しました。

それでも応援して下さる方々のおかげで来年も選手活動が続けられます。

この年齢ですから、続けていることが他の選手とは違う価値があるとはいえやっぱり勝ちたいですね～

肉体や精神が多少追い詰められる方が普段の生活の喜びや勝ちの喜びも大きく…

来年もそんなことを楽しみながらチャレンジな競技生活をしていきたいと思います。

ツール・ド・おきなわ100キロサイクリングレポート

ちょっと前のイベントになりますが，ツール・ド・おきなわの100キロサイクリングに参加したレポートがシクロワイアードに掲載されました。

お時間ありましたら読んでください～

【シクロワイアード】
↓
http://www.cyclowired.jp/lifenews/node/185733

暑いけど楽しかったな～，これも夏の思い出！
そしてこの時にヘルメットの紐焼けが出来てしまったのだ・・・ガッカリ。

綾野編集長にカメラをお借りし，写真を撮りながらの今回のサイクリング。
坂をダッシュして登り，集団の先回りをして写真を撮ったりしていたので，結構なトレーニングにもなりました。(笑)

今年最終イベント

スルガ銀行湯河原支店併設 サイクルステーションプレゼンツ リンケージサイクリングと一緒に上ろう「大観山ヒルクライム」に先月同様に飛び入り参加してきました。

予想していたほど寒さは厳しく無く，登り口の紅葉は先月よりも見頃を迎えていました。

今回参加のお客様は健脚の方が多く，大観山頂上でホットドックとコーヒーをオーダーしたのですが，食べる暇がなくキャンセルするという・・・。

そして，最後の回でやっとみえた富士山，なんと今までのライドで1度も富士山が見えなかったという・・・。ごめんなさいねぇ～

登りはパールイズミのウィンドブレイクジャケットとウィンドブレイククイックビブタイツでは暑いぐらいでしたが，

下りはジャージの下にインナーウォーマー，（これかなり便利！）プレミアムシューズカバー，ウォームキャップ，フェイスマスクと万全の装備で下ってきました。さすがにこれだけ万全だと暖かい！

最後はお約束の湯河原支店の足湯です。ここでのお喋りがまた楽しい。

来年は参加のお客様にもっと楽しんでいただけるように，趣向を凝らして開催よていです。

リピーターも受け付け致しますので，ご参加をお待ちしております！

ツールドおきなわイベント記事

ツールドおきなわ前日イベントの様子をシクロワイアードで記事にしていただきました。

コチラ
↓
【シクロワイアード】　http://www.cyclowired.jp/lifenews/node/185704

高木秀彰カメラマンの写真と文章が私の思いそのままでとても嬉しいです。

ねむの木の間から木漏れ日が刺す写真は，夏の終わりの思い出です。

ご協力いただいた，とりこパンのタマさん，inno coffeeの松井さん，
ご協賛いただいた企業の皆様，New-HALE，MUSASHI，さくら治療院，CCP，WAKO'S　（敬称略）ありがとうございました。

来期スポンサーのイメージ撮影

来期，スポンサーしていただくことになった　straumann　（ストローマン）社のイメージ撮影をしていただきました。

straumann　（ストローマン）は、本社をスイスのバーゼルに置く、インプラント歯科、修復歯科 および口腔組織再生におけるグローバルリーダーです。

世界の主要なクリニック、研究機関、大学と連携して、置換・修復・再生を目的とした 歯科修復ソリューションのためのデンタルインプラ ント、インスツルメント、補綴物や口腔組織再生製品の 研究、開発、製造に従事しており、70カ国以上で製品とサービスを展開しています。

『歳を重ねても生き生きと活動する，活動できる』イメージとして私を採用してもらうことになりました。
競技をしていて辛いときや落ち込む時もありますが，肉体的にも精神的にもいい状態を保てる努力をこれからもしていきたいと思います。

幾つかの場面で写真を撮っていただきましたが，様々なプロの仕事に感謝です。

撮影部隊の皆様ありがとうございました。

合宿最終日

伊豆大島のナショナル合宿、最終日。

さすがに5日目は身体がガチガチ、でも回復走ではなくレースコースを5周走りました。

走るのもキツかったけど、輪行後に荷物を持って桟橋を歩く方がキツかった…。

高速ジェットで帰ります！

合宿3日目、今日食べたもの

【朝食前】

ベーグルパン×1、ヨーグルト、みかん。

【朝食】ご飯×2杯、味噌汁、焼き魚、菜の花辛子和え、蒲鉾、昆布佃煮、漬け物

【トレーニング最中の補給食】

ジャム入りロールパン×6個、おにぎり×1個、缶コーヒー×1、アミノ酸サプリ

【トレーニング後】みかん×2個、アミノ酸、野菜ジュース、ジャム入りロールパン×1個

【夕食】勝つカレー(自分に)、サラダ、ワカメスープ

物凄い炭水化物量！（笑）

それにしてもマズいバランス…野菜が無さすぎる。

なんとか野菜ジュースで少しでも補うけどね〜

トレーニング量は昨日も今日もかなり多めなので、お腹がすぐ空き、部屋にいても食べてばかりです。

伊豆大島合宿2日目

おはよう富士山！

今日は島内に全便欠航放送が流れる快晴強風な1日でした。

レースコースを周回しましたが、空港横海岸沿いはズッーと下ハンで踏ん張らねば飛ばされるー！

潮もかなり被ったのでチェーンが錆びる…

午後はさらに風か強くなったので、海岸沿いはカットした短縮周回を走りました。

脚もですが、首肩がガチガチです！

宿の温泉で癒してきます。

熟睡への長〜い道のり、続き。

私は以前，ブログで『熟睡への長～い道のり』というタイトルで何話にもわたって熟睡するための努力を綴っていました。

ホルダーを付けての検査～マウスピースの製作～装着しての睡眠～手直し〜結果のメリット、デメリット…

私が治療，サプリメントなどのサポートを受けている【東京国際クリニック　歯科】　でも検査，マウスピースを作ることができます。

しかも、こちらのものは私がデメリットとしてあげている点に対応した調整がきく新しいタイプ。

1人だと気づきにくいのですが，結構の割合で睡眠時無呼吸症候群の人がいると思うけどな・・・

日本人の輪郭的にも無呼吸になりやすいし，太っていなくても止まっている人いるんですよ！

眠りが浅い，昼間眠くなるとか，朝起きたときに頭痛があるとか・・・ちょっと気になる人は簡単に検査できるのでしてみるといいですよ。

なにより，結構寝ているときの自分の事がわかって結構面白い。

耳鼻科でも検査はできますが，歯科で検査すれば、必要ならそのまますぐにマウスピース制作に取り掛かれるという時間的メリットが。（歯の環境に問題があれば先に治療ですが

私は耳鼻科から紹介されて歯科に行ったのでかなり時間が掛かりました。

最近でてる鼻にチューブは難易度高いなあ、私は鼻中隔湾曲があるから無理だな。痛くて…

そして，ここにもありました！

明日から合宿なので

いきなり寒～くなった関東ですが，明日から伊豆大島の合宿なので日本カイロプラクティックセンター大船に行ってきました。

負荷を掛ける前に身体をニュートラルに戻しておかねば・・・

今はもともとあんまり負荷の高いトレーニングはしていませんが，昨日から身体のメンテナンスがメインです。

年齢じゃない・・・とか言っていますが，酷使しているのは事実ですから。

それにそりゃ同じことしてたら，若い方が回復が速いに決まってる。

人の手を借りてメンテナンスをしたので，あとは自分のできることでなるべくキープしたい。

が，とりあえずの難関は明日の竹芝までの輪行だ！

眩しいっ！自分を守る手段。

何かわかりますか？

これを履きたいが為に夜走るしかないな。

トンネルを通過する時も絶対いい。

冬用がでましたよ！

【パールイズミ ルミナス ウィンターシューズカバー】http://www.pearlizumi.co.jp/goods/cms/detail.php?id=1050

最近，夜走る方も多いので，自分の身を守る手段の１つとしてかなり有効です。

女子サイクリングトーク第二弾

1回の予定が，お喋りが止まらず開催された第二弾。
今回もちゅなどんとともちゃんをパートナーに今シーズンの振り返りをしてきました。
今シーズンのチャレンジしたけど失敗と思われること，悪い成績の言い訳‥等。

その後は，前回そこまで届かなかった自転車を楽しみ方や身体ケアの工夫などを話してきました。
ちょっと話が散りすぎて，まとまりがなく反省です。

次の機会があれば，もう少し項目を絞って深く話してみたいと思います。
怪我の直し方の工夫とか（またそこか！）熟睡するための工夫とか
海外遠征の荷物のまとめ方とか海外遠征の食事の注意方法とか
疲れた時の身体ケアとか・・・・。項目別で1回ができるくらい実は結構なボリュームになると思う。

そういえば，今回も最後のお題『西さんの夢について』に答えることが課せられた。
『夢』というワードに色々と考えがある私だけにこれは難題！

またまた，スポンサーさんや若い人がガッカリするような夢を語ってしまいました・・・。
やり方次第では実現できないことはない夢なので（と思っている）夢と言えるかは疑問。
やり方や予算次第で出来そうなことはもはや夢とは言わないのだ！計画だ！私の中で。
理屈っぽいこと言ってしまった。

ということで結論，『スルガ銀行で貯蓄をしながらやりたいことに備える』がよいかと
。(笑)

そうそう，【スルガ銀行東京ミッドタウン支店　d-labo】のライブラリーには夢を探すのに役立つ著書が取り揃えられています。結構マニアックな品揃えでいいです！
お近くの方は口座を開設して読書に利用するのも良いかもしれないです。
私が一番本を読まないといけないかもしれない・・・

室内にこもってます。

室内のトレーニングが多くて、外を走らなければ！と反省したにも関わらず、

沖縄から戻ってから室内トレーニング中心です。

まあ、今日は雨だし、良かった、と心の中で言い訳しつつ

コンディショニングセンター品川へ！

今年のバランスの崩れを修正するためにまた一からやり直し。地味な作業をしています。

あゝ、繰り返しだよな。

ツールドおきなわ翌朝モーニング

ツールドおきなわ後にイベントが続いて少しタイムラグがありますが・・・。

今回，イベント後にもお気に入りスポットに出かけて楽しんでいました。
イベント翌日の朝，名護滞在時にもよく足を運んでいた【Cookhal】へ！
年明けにはなかったモーニングメニューを食べたかったのです。

特製エッグベネディクト！！普通のエッグベネディクトはオランデーズソースですが，ここのはマスタードが入った和風のソースでさっぱりいただけます。

卵をつぶして香ばしく燻されたベーコンと混ぜて食べると幸せを感じます！

ドリンクはシークワサージュース，甘さは黒糖シロップで調整できます。私は前半はシロップ無で，後半にシロップを足して甘くします。

ショップの外には西加南子監修！のサイクルラックがありますので，やんばるに走りに来たサイクリストは寄ってみてくださいね。

農業という枠にとらわれず，周りを巻き込むパワーのある【Cookhal】社長の芳野さんと大好きな陶芸家の紺野 乃芙子さん（HPはコチラ）も偶然いたよ！

【Cookhal】のエコバックをいただきました。野菜が似合いそうなバックですが，マチ付きなのでお弁当入れて出かけたりするのにも重宝しそうです。

大切に・・・いやガシガシ使わせていただきます。

スルガ銀行 大寒山ヒルクライム

今日はスルガ銀行　大寒山ヒルクライムに参加のためスルガ銀行湯河原支店に行ってきました。
湯河原支店のサイクルステーションの特徴は足湯があることです。
皆さんが集合したところでまずはリンケージサイクリングさんのブリーフィングとラジオ体操。

登りの最初でフォームチェックを受けてから， 頂上までフリー走行。といっても何人かで一緒に走っていました。
今日は天気も良く，紅葉の始まった景色はとても綺麗でした。参加者の方とお話しながら登っていると頂上まであっという間でした。

ワット計を見ながら，女性参加者さんがいくつだと切れるかを観察し，ギリギリのところでお話しながら登ります。

頂上は10℃を切る寒さでしたが，蕎麦は冷たいのが好きで冷やしキツネ蕎麦食べちゃいました。

全然あったまらんし・・・

サポートカーに持ってきたもらった衣類を着こみ全員で記念写真。芦ノ湖が見えます。

それでも下りは寒かった～！冷えたつま先が足湯で暖まり気持ちいい～！今日は参加者さんも多く楽しいお喋りをしました。

今回は口座をお持ちになっている方もおり，宝くじ付き定期預金の話で笑ったりしていました。

私も宝くじ定期預金で宝くじが当たるのを待機しています。

当たったら同じ自転車を10台ほど買って，各地に保管し身軽にトレーニングやレースに行けるようにしようと思います。

おまけは念願の飯田商店のラーメン。禁断のラーメン，美味しいです。チャーシューが美味しくてなんなんだろう，低温調理なのかな？

沖縄の前に聞きたかった！

朝の沖縄から夜の六本木へ！向かうはスルガ銀行ミッドタウン支店　d-laboです。

今夜は 女子自転車部「汗をかいても落ちにくい！日焼け止めの選び方&メイクアップレッスン」
講師は日本スポーツビューティー協会の橋本ワコさんです。

スポーツしていても日焼けを防いで，落ちにくく綺麗にメイクがテーマです。

今回，wako'sさんが販売するアグレッシブデザインのウェットプルーフの日焼け止めを使用しました。

この商品，屋外でアクティブに過ごす方には機能的にとても良いのですが，使用方法によってその商品はより効果的に使うことができます。

今日は橋本ワコさんにその効果的な使い方のコツを教えてもらいました。

色々実験的なことをしてもらい，みんな興味深々。とても楽しく2時間が過ぎました。

もっと聞きたいことは色々あったけど，時間が足りなかったな～

そして，沖縄で日焼け止めを首に塗り忘れ，赤くて痒くなってしまってとっても後悔な私です。

チャレンジサイクリング100キロ

日曜日、みんなが緊張してレースをスタートするなか緊張感のない手書きゼッケンで100キロサイクリングのスタート地点へ。（笑）

沖縄はよく走っているので、コースはだいたいわかる。

レポートを書く関係から前でスタートして後ろから来る人の写真を撮り、

ダッシュでまた先回り…

サイクリングなのにかなりキツイ、なんだ！それにコースがなんだ！って位登りの繰り返し。

最後の海岸線は「西さん、引いてください！」に見栄を張って35キロ前後でゴールまで先頭を引く。

あゝサイクリングとは思えない疲労感。満腹です。

詳しいレポートはシクロワイヤードに掲載予定！(私の写真があまりにセンス無さ過ぎでボツにならなければ…(^_^;)

自転車問答 in Tour de おきなわ

自転車問答in TOUR DE OKINAWAということで，ゆるゆるなイベントで皆さんにレース前（そうでない方も）リラックスしてもらう企画でした。

集合場所から歩いても行けそうな距離の移動をして名護市場に到着。

ねむの木の影がステキです。【photo:HideakiTAKAGI】

沖縄滞在時に通い詰めているinno coffeeさんとパンパーラーなつめとりこさんの多大なる協力を得て，私の思い描いていた(結構この場所にこだわっていた）絶好のロケーションでお茶会が出来ました。
何回も見に行った甲斐があった～

協力していただいた方も一緒に！【photo:HideakiTAKAGI】

とても暑かったので，移動距離が少なくてもまずはアイスコーヒーで喉を潤し，可愛らしい袋に入った特製サイズのフレンチトースト，ココアラスク，ビスコッティをいただきました！
ラベルまで作ってくれていて泣けた。（一番上の写真）

お茶をしながら話が弾む～！色々ともっと細かく，実演をしながら質問にお答えしたかったけど，
ちょっと時間が足りなかったかな？

【photo:HideakiTAKAGI】

その後は協賛品のMUSASHIリプレニッシュ，NI，K’UNの効果的な使用法の説明。
New-HALEの代表的な使用法の実演をしました。

さくら治療院オリジナルのアロマジェル【リズム】と【リリーフ】，WAKO’S　Aggressive Design（アグレッシブ デザイン）の日焼け止め，クレンジングのセットは抽選でお持ち帰りいただきました。

プレゼントを入れるのはCCPの【デカデカサコッシュ】自転車に乗って帰るのでこれがすごく役立ちました。

ちなみに，市場で飛び込み参加希望者のキレイな男性がいらっしゃいました。
参加枠が開いていたので皆様の了承を得てお迎えしたのですが，ちょくちょくいじられて顔を赤くしていました。(笑)

前の10人三角で落車を避ける。

本日から沖縄に来ています。レースに参加するのではなく，イベントとチャレンジサイクリングのゲストライダーとしての参加です。

チャレンジサイクリングは50キロときいていましたが，沖縄にきてチャレンジ50キロなんてないと知る。（笑）

なのでチャレンジ100キロサイクリングへ参加します！

到着後は恩納村のサイクリストが集まるカフェ【Maeda Breeze　マエダブリーズ】でランチ

みんな，どこかで何かしら繋がっているので不思議です。

皆さん7，8日のサイクリングやレースに参加されるそうです。

レースに参加されるという女性は普段は100人近いレースは滅多にないということで，

とても緊張されていました。

”危険を避け，力を出し切りたい！”　そうですよね・・・

”先頭に出てしまったら，どう下がったらいいかわからない”　確かに・・・

普段男性とトレーニングしていてもせいぜい数人，後ろにも横にも斜め後ろにも人がいる。

確かにいきなり本番は中々キツイものがある。

言葉で説明できるいくつかの手は説明しましたが，実走でしないと難しいかな。

とりあえず，よく言うのは先頭の10人前後の三角地帯は比較的安全です。

後ろに下がってきたと思ったら集団の流れをみてまた三角に戻ると良いです。

って，それが出来たら苦労はありませんが・・・。

私だってTour of NZに参加していた選手の中で前に10人前後の三角にいたら

落車しなかったでしょうしね。

とにかく，集中して観察力を研ぎ澄ますに限りますよ。路面にも危険なくせの人にも。

ツールドおきなわで力を出し切って笑顔で自宅に帰りましょう。

冬物到来

そろそろ自転車ウエアは冬物したい時期です。

2015年のパールイズミの冬物ウエアですが，デザインも変化していますが，

毎年布地の進化がかなり進んでいます。

ウインドブレイクジャケットですが，質感が高級な感じでしなやかさがかなり増しています。
初めてウインドブレイクジャケットが出たときのゴワゴワ感はどこへ行った！！

そのしなやかさはウインドブレイククイックビブタイツにより効果的に現れます。

布タイツのおかげで回転数は上がった！とはなりませんが布地がしなやかなので回転を妨げません。

今年のウインドブレイク、前のゴワゴワからすると，しなやかすぎて暖かくないんじゃないか？とも思ってしまう。

そう，言ってみると，初めて綿布団から羽根布団に変えた時に，軽すぎて暖かくないんじゃないか？と思ったみたいな・・・わかるかな～（笑）

布地の進化はすごい！

早く着てみたいのですが，5℃対応のこれを着られるのはまだもう少し先。

早く寒くならないかな。（寒いの苦手）

スルガ銀行ミッドタウン支店 d-labo サイクリングトーク第2弾

2015年11月19日 PM 7:00 – 9:00　スルガ銀行ミッドタウン支店 d - laboにて

「女子サイクリングトーク第2弾」が開催されます。

トークパートナーに石井 美穂 氏と佐野 朋子 氏 （リンケージサイクリング）

をお迎えして女子トーク炸裂だと思います。

といって女子限定ではないので，男性も来てください！

今シーズンの振り返りや，前回の引き続き‥等。

後半は，またまたワインを飲みつつフリートーク時間もあります。

仕事帰りにリラックスの時間をお楽しみください。

お申込みお待ちしております。

↓

http://linkagecycling.com/schedule/ai1ec_event/201511/?instance_id

スルガ銀行 御殿場ファンライド

悲願の！？ファンライド開催。なぜなら悪天候での中止が続いていたから・・・。

前日とは打って変わって空気がひんやりしてきた御殿場に行ってきました。

お越しいただいた皆さんとブリーフィングとラジオ体操。

元気にスルガ銀行　御殿場東支店　サイクルステーションを出発。

今回から本格参加のスルガ銀行サイクリングプロジェクトのS部員以外，全員GOKIDOホイルの試乗です。

時之栖でトイレ休憩，ここまでは下り基調。

その後は登り坂続き，御殿場の演習場横の3段坂を登ります。S部員ちょい遅れ気味。みんなちょっと苦しいのが好きみたいです。（笑）

登り切った後は下りながらハムとパンのAndoさんを目指します。少し身体も冷えてちょうど小腹も空いてきた頃にサンドイッチとコーヒーを食べながら参加の皆さんと歓談。

不思議なことに食事をしながら話すと一気にコミュニケーションが深まりますよね～

そして足柄のアップダウンを経て，サイクルステーションに戻ります。

スルガ銀行プロジェクトのフェイスブック（コチラ！）上ではヘタレ具合が書かれていたS部員ですが，思っていたより全然走れます！

体つき的に筋肉は付きやすいタイプなので，乗り込んで絞るだけで，あるレベルまではあっという間に坂は走れるようになるでしょう。

痩せてガリガリの人より，肉付きのいい人の方が伸びしろはあるんですよね。

ということで，来年はLUMINARIAに実業団登録をしてもらって富士アザミラインのヒルクライムに

挑戦するように誘っています。

只今，契約金無しで入団交渉中です。

今回で御殿場のライドは最終でした。スタッフとGOKISOスタッフの方で記念写真。

残すは11月12日と12月10日の湯河原支店サイクリングステーション開催の大観山ヒルクライムライド2回です。

私も急遽参戦で冬場の怠けがちな身体に刺激を入れてきます！

年齢が上がったら，ガッツリオフは入れない方がいいですよ。（戻すのが大変）