１２月３１日も変わりなく。

冬の必需品必需といったらパールイズミの　フェイスマスク　ですが，
最近必需品になったのは同じくパールイズミの　ウォームキャップ　です。

毎年この時期になると書いているのですが，
フェイスマスクは体感温度が５℃違うんじゃないか？
というくらい寒い冬の走行時には助けられています。なにしろ，寒いのが大嫌いで・・・。

そして，今年からウォームキャップも被ってみることに。今まではバンダナだったのですが，綿なので汗を吸うと冷たくて・・・。


ヘルメットをとるとこんな感じ・・・オットセイみたいで怪しいです。（笑）

当たり前ですが，寒さが全然違います。だからもう，止められません。

あたりまえだけど，綿より冬専用商品の方が暖かいに決まってますよね。

毎年，冬に新しいウエアやアンダー，小物類を使うたびに素材やデザインが快適なものになっているのを実感します。
昔は厚着しすぎて，腕が曲がらない！なんて感じでしたから・・・。

そして，乾燥した北風で目が充血するので，風の巻き込みが少ないように　RUDY　PROJECT　の　ZYON　を使用しています。

さて，色々ありましたが。今年ももうすぐ終わり。

変わりなく走り続けます。

時間は流れていますが

自転車を始めたころからお世話になっている

サイクルショップ『ズノウイースト』の忘年会がありました。

私が大学生の頃からのお付き合いなので，もう20年近い・・・・。

今では貴重，私のことを「カナちゃん」と呼んでくれるオジサマ達もいます。（笑）

時が流れて，みんな身体も考え方も責任も変わったけど，皆同じように歳をとっているので，この場ではお互いの関係性はあまり変わらない気がします。

毎年会っているのに，これまた恒例『自己紹介と来年の抱負』を語ることになっています。

1日1日を楽しく，好きなことを一生懸命して過したいと思います！というようなことを言っていたオジサマがいました。
言った後に「歳とんないとわかんないだろ～な～？」と呟いてました。

私もわかってますよ・・・。一生懸命さが足りないけどね～

それに気づいて，未だ現役にいられる自分は幸せなのだと思う。

それにまだ，これをしたら？あれをしたら？速くなれる，と真剣に思えるのだから・・・それは自分でも不思議だけど，そりゃ辞められるわけがない。

歪みを正して，邪気を払う。

全日本合宿を終えて，色んな方に身体が傾いていると言われてました・・・。

やっと行けた！しばらくご無沙汰だった大船の『日本カイロプラクティックセンター大船』へ。
ジョー先生のテクニックで帰りの電車はお尻が落ち着きを取り戻しました。

ジョー先生からはお屠蘇のおすそ分けも。





一年間の邪気を払って，長寿を願って正月に飲む薬酒らしいので，家にある日本酒に入れて正月にはコレを飲みたいと思います。

ジョー先生，来年もよろしくお願いします。

見つけた～っ！

昨日合宿が終了しました。
今回参加したアンダー２３選手と昔一緒に表彰を受けていました！
（と本人から聞いて）写真を発掘，見つけましたよ～



2008みちのくステージレース in いわて第3ステージ

幼い～（笑）
今は立派な！？大学生になってました。

合宿最終日，リカバリーライド

この中にいます。さてどの方でしょう。
今回の合宿，淡々としたキツさを感じましたが，夕飯時の彼らとのバカな会話で大笑いしてかなりリラックス効果大でした。

トレーニングは真剣に，それ以外は笑いでリラックス，メリハリって大事ですね。

合宿5日目

やっと5日目です・・・。
今回もお世話になっている宿は千葉県鴨川市にある

ペンション　『海の星』　http://www.uminohosi.com/　です。

目の前が海岸というかなりいい景色のこのペンション，前にも自転車の合宿をしたことがあり，オーナーは自転車選手にとても理解があります。

今は冬なので，海水浴客はおらず私達の合宿でほぼ貸切！

部屋を贅沢に使わせてもらっています。

共同洗面所は部屋にあった冷蔵庫を出させてもらい，これまた選手で共同使用しています。

申し訳ないのですが，洗面所に洗ったボトルも置かせてもらっています。

冷蔵庫の上にはプロテインや家から持ち込みのバーミックスまで置いている人もいます・・・。

スイマセン，海辺のペンションを生活じみた自転車寮のようにしてしまって・・・。
ホント，オーナーには感謝しております。

またよろしくお願いいたします。

よかったら房総半島サイクリングの宿にいかがでしょうか？

聞きにくい悩みかな～？

女性が自転車に乗る時の悩みの1つにソノ部分が痛いというのがあります。
「お尻が痛い」というのは半分はお尻じゃないと思います・・・たぶん。

こんなとこで書くのもなんですが，女性が快適に自転車に乗れるといいですし，
それに私もそんなこと恥ずかしがる歳でもありませんしね。

良く言うのが，「サドル，レーサーパンツのパット，ポジション」の変更です。
モチロンそれが根本解決なのですが・・・

今日はそこじゃなくて，痛くなってしまったときのケアです。

本当は痛くなる前に使って欲しいのですが，「あ，痛くなりそう！」な時にも　スポーツバルム　ブルー２（シャモアクリーム）　です。

摩擦から肌を守ってくれます。

選手はバイクペーサーやTTなど回転数が上がる時に使うといいです。
長距離サイクリングにもいいと思いますよ！

あと，もうすでに切れてしまったり，炎症を起こしている場合は薬を使った方がいいです。

私は婦人科で患部に塗るこんな軟膏を処方してもらいました。皮膚科でももらえます。

選手の場合，レースや合宿で炎症を起こしても連日走らなくてはいけないこともあるので，治るまで乗らないというわけにはいきません。
そのままレースやトレーニングを続けると化膿してしまうこともあります。

このような薬を持っていることは結構重要です。
もしかしたら男性も・・・

ソコ周辺が痛いということはサドルにまたがって支点になる部分が落ち着かないということですから，ぺダリングが乱れます。
ぺダリングが乱れると膝を痛める原因にもなります。

参考にしてみてください～

合宿3日目、山盛り競争。

片山選手負けてます。
彼は最初の普通盛りの後、この盛り×２でした。
雨宮選手圧勝！

キツイトレーニング後も食べられるのも，強い選手の条件です。

2日目

合宿の朝は散歩で始まります。
寝起きの身体を冷たい空気で目覚めさせます。
前を歩くのは若者達。
若者達、歩くのがゆっくりなんですね。
私と片山さんは歩くのが速いので、いつも先行してしまいます。
自転車では若者に前を引いてもらうことが多いので、散歩くらい前を引きます。

第2回が始まりました。

本日また鴨川市にやってまいりました。
今回はちょっと人数が増えて11人。
アンダー23なので、当然ですが私よりみんな若いです。
みんな、私に若さ吸い取られないように気を付けろ〜！
なんて余裕言ってられるのは、集合日の今日まで…
最後まで集中切らさずに身になる合宿にしたいと思いますよ〜

サドルに頰をスリスリ

白いサドルを使うのは初めてです！

わたくし、タイヤとサドルは頑なに黒を使ってきました。

特にゴムは断然黒に限る！絶対にゴムがしなやかだ！…と思う、たぶん。

サドルの皮は人口皮革ですが、どうなんでしょう、本皮革とかは染めるとしなやかさって変わるんですかね？
しなやかで気持ちいい皮は頬ずりスリスリしたくなりますよね。
いい皮でできたパンプスの曲線とかもう最高っ！
へんな方向に、いってしまった！

まあ、それはおいといて。

ここ数年サドルは毎年交換してます。

使って馴染ませて…という考えもありますが、私は1年交換が合っているようです。
トゥーぺ自体、比較的へたりが速いのかもしれませんが、このサドルをやめられないんですよ〜！

なんか今までの黒のトゥーぺよりいい感じです。

大臀筋や大腿筋の使い方に左右差があるので、サドルにも癖がつくような気がします。

癖のある状態の物を使い続けないで新しい物に交換して、身体もリセットします。

白も悪くないな〜というかかなり気に入ってます。

いつの間にか師走

最近よく「生きているのか？」と連絡があります。 ついこの間、沖縄へノンビリと出掛けていた余裕はどこへやら。 この次期にやることをやっておかないと自転車にも乗れません… それも、そろそろ落ち着きそうです。 大変ですが、自分で様々な会社の方と交渉しているだけに責任も感じますし、 何より自分の好きな物が使えています。 機材スポーツなだけにそれが1番ありがたいです。 来年もなんとか競技が続けられそうです。