『シクロ奥秩父』 に行ってきました。

レースシーズンが終わり，サイクルモードやサイクリングイベントが続きます。

レースを離れて，私自身も楽しんでいます！
先週末ゲスト参加させてもらった，シクロパビリオン主催の『シクロ奥秩父』は1泊2日でした。

私が泊まりで自転車に乗るのは，最近では合宿系ばかりですが，
これは紅葉を見ながら2日間のサイクリングです。
でも1日目にして距離122キロ獲得標高3500って・・・（笑）
超級，山岳，優雅の3組に分かれていたのですが，私は山岳組でスタート。

満面の笑顔

自分が撮った写真より，こっちの方が紅葉がキレイに撮れてる。

走って思ったこと・・・長い休憩をしなければ普通の人でも結構走りきれる。





奥秩父の紅葉はちょうど真っ盛りで，宿泊したこまどり荘の，窓から見える川と紅葉は絵の用でした。

佐渡出身じゃない人も佐渡のポーズ

夜は夕食の後，夜の式典！？（式典ってなんだ？）

若干意味が解りません。（笑）

テーピングのモデルは浅田監督，若干疲れ気味？

私は用意された被り物をして，ストレッチと翌日の腰補強の為にテーピング指導。

2日目は天候の影響で若干コースを変更。102キロを超級組，山岳組合流して走りました。

山に入ると，先頭を走るグループはトレーニング状態。私はコンビニで満腹なのに追い込んでしまいお腹が痛くなりました。

2日連続で，100キロ越えのハードコースは1人じゃなかなか走れません。
グループで走るこんな機会は，今のレベルを一歩踏み出してみたい方にはお勧めです。
来年も幾つかのこのようなイベントが開催予定されているとおもいますので，
ぜひこちらのイベントカレンダーもチェックしてみてください。
→http://www.cyclisme-japon.net/

埼玉はこんなに山が深くて，見どころがあるとは知りませんでした。
プライベートでもぜひ行ってみたいと思います。

ゴリラと遊ぶ。

私が徳間書店『VOLT』で紹介している，
パナソニックの　ポータブルナビGorilla　をシーズンオフのハンドルにつけて遊んでみました。
完璧にオフモードのハンドル周りです。

といっても，家を出るときはいつもの江戸川土手を走るつもりだったのですが，
土手まで行くと青空にくっきりとスカイツリーが見えるじゃないですか！
これは行くしかありません。まだ真下まで行ったことがありません・・・。
急に気が変わったので，その地点から目的地を変更しスカイツリーへ！

検索条件を細街路優先にしたところ，柴又とか東向島あたりは笑うぐらい細い道をとおりました。

ここどこ？（笑）

道マニアにはナビ通りの道を走ること自体結構楽しいです。

真下まできたのは初めてです。今度は登りたいな～

そしてスカイツリーの下にあるバイクカフェで軽いランチ。

パンプキンマロンキャラメルロール

コーヒーとデザートは10キロほど移動して，矢切にあるガーデンカフェまで。
ナビ無しじゃ絶対通らない道を走ってやってきました。
ロールケーキを食べて，これで完璧カロリーオーバーライド！（笑）

カフェ自体は何度も行っていますが，そこまで来る過程（道路）が初めてだったので結構新鮮で楽しめました。
サイクリングのためにナビを使うというよりは，ナビで遊ぶためにサイクリングもありだな～
もともと電車と地図が好きなので，このオフは1人で色々遊べるなあ。

マユコさんガンバレ。

私は仲が良くても，年下の方でも名前を呼び捨てにするのが苦手です。
だから呼び捨てで読んでしまっている方，私が相当親しみを込めて呼んでいるということにしておいてください。

萩原麻由子選手は私の中ではカタカナで「マユコさん」のイメージ。

そのマユコさんの「DTPCプロサイクリングチーム」入りが発表されましたね。

思えば今年の春先，一緒にオリンピック枠の懸かったマレーシアでのアジア選手権へ代表として派遣され，

灼熱のマレーシア，私との写真は載せられないのばかり。

優勝できなくて失意のどん底で，でも失意を感じる暇もなく成田に帰ってきた翌日の飛行機でニュージーランドのステージレースへ行きましたね。
期間中ずっと悶々としてましたね。



NZのホテルで停電の暗闇，ライターの灯りのもとヨーグルトを貪り食うマユコさん。

私もレースと移動の連続でヘロヘロなはずでしたが，あの期間はそれを感じない責任と緊張の連続でしたよ。彼女のガックリは私のガックリ・・・。

そんなマユコさんが自分の力でオリンピック枠をもぎ取った時は，申し訳ない気持ちとホッとした気持ちで一杯でした。

口下手だけど，真面目で意固地で，ライバルだけど頑張ってほしいと応援できる唯一の選手です。
基本，選手のうちは他の選手の応援はしませんが・・・（笑）

来年はヨーロッパで感情むき出し，悶々を振り払って頑張ってください！
そして来年の全日本は私も勝負できるようにトレーニングしときます。

喉からの侵入を防ぐことができた～

サイクルモードに行ったのは2日間だけなのに，1日目を終えた時点で喉に違和感が・・・

花粉の時期に大活躍のナイトスチーマーがこの時期にも大活躍ですよ。
最初はね，ナノイーってなんだよ？目に見えるわけではないし，
効果も疑っていましたが・・・・

枕元に置いてます。

これがね，なんだかいいわけですよ。

スリープスプリントとこのスチーマーのダブル使いでバッチリ！夜の間に喉の痛みが増すことは格段に防げています。
こりゃ，お買い得だったかも。肌にも髪にもいいみたいだし。
今じゃ，ホテルに泊まる時もこれ持っていってます。（車移動の時は）

私は風邪を引くときはたいてい喉からなので，喉の状態をキープすることが大事なのです。
今年の冬は風邪知らずで元気に過ごしたいな～

シクロ奥秩父追加募集してるそうです。

今週末，予定が無い方，1泊2日でゆっくりとハードなことをしたい方！？

シクロ奥秩父で宿確保ができて，締切延長で参加者を募集しています。
コチラ↓
http://www.cyclisme-japon.net/modules/eguide/event.php?eid=808

コースがハードといっても，ゆっくり走りますよ私は！（宣言）
サポートカーもついているので安心です。

美味しそうなものがあったら停まって，紅葉を眺めて・・・・って考えているんですか，
甘いでしょうか？

サイクルモード2012

今年もサイクルモードが終わり，本当にシーズンオフだな～と事務処理に追われております。

土曜日は『パールイズミ』のブースで女性ウエア相談を。季節柄，これからの寒さ対策に関しての重ね着の相談が多かったです。

写真は同じくパールイズミサポートの豊岡選手，これからシーズンがシーズンなので一緒に飲む機会も中々有りません。

そして，日曜日は『MUSASHI』ブースでアミノ酸サプリ摂取アドバイスをしつつ
『ガールズバイクキャビン』にて，ローラー台で女性も速く，快適に，安全に乗れるようになっちゃいましょうということで，ローラー台活用法のトークショーをしました。

20分で中途半端なことは言えないので，心拍やワットを活用した厳密なトレーニングではなく，仕事から帰ってきてたった数十分を生かす方法という感じに限定して話しました。
普通の女性はまずそこからで十分だと思います。
徐々にステップアップしていきましょう，仕事もやることも一杯あるんだから。（自分の言い訳含む）

Kinuyoさんの誘導でスムーズに事は進行。
ここでは私を女性として扱ってくれます。

ただ，ただ・・・自分よりキレイで若い女性3人に歳を言って「見えな～い！キレ～イ！」と言われると穴があったら入りたくなるのです。
かといって「歳相応ですね」と言われるのもなんですが，1人位そんな突っ込みしてください。（笑）

ここに引退したらしい片山選手がいたら間違いなく「歳相応ですね，加齢臭しますよ。」というでしょう。

サイクルモード出没します。

レースシーズンが終了して，今週末は幕張メッセで
CYCLE MODE international 2012 が行われます。

今年も幾つかのブースで皆さんのご来場をお待ちしております。


【スケジュール】

11月3日(土)  【パールイズミ】14 :00〜17:00

　　　　　　　　　目的，時期に応じたウエアーの組み合わせや工夫，お悩みにお答え

　　　　　　　　　しております。　

　　　　　　　　　　　　　　

11月4日(日)　【MUSASHI】13:00〜17:00

　　　　　　　　　レース前などのシチュエーションや季節に応じてのサプリメント活用　

　　　　　　　　　法，女性には耳よりな活用法にお答えします。働き盛り，忘年会シー

　　　　　　　　　ズンの代謝が落ちた男性にもね。　

                    
                       【ガールズバイクキャビン　チャリーナのチャリカフェ】14:40〜15:00

　　　　　　　　　固定ローラーを使用し，安全，お気軽に代謝のいい身体作りのお話 　                        をします。

                        他にも女性向けイベントが連日行われていますのでスケジュールチェ
　　　　　　　　　ックはコチラ→http://www.cyclemode.net/girls_bike_cabin/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

両日ともに，スケジュール以外は会場をウロウロしていると思いますので，お声掛けください，怖くありませんよ，噛みつきませんので。（笑）　　

そしてもう締め切っておりますが，来週11月10，11日は奥秩父で1泊2日，大人の山とお酒の強化合宿！！（笑
http://www.cyclisme-japon.net/modules/eguide/event.php?eid=808
行ってきます！
 

第5回 JBCF 輪島ロードレース

1. レース詳細
レース名：第5回 JBCF 輪島ロードレース
日時：2012年10月28日（日）11:07　スタート
天候：雨
クラス：Fクラス
エントリー数：15人
距離： 12.6km×2周+0.4km(25.6km)
場所：石川県輪島市門前町周辺・周回コース(１周／12.6kmの周回コース)
主催： 禅の里ロードレース実行委員会
2. 機材
フレーム ： GIANT TCR ADVANCE SL3
タイヤ ： HUTCHINSON CARBON COMP
ペダル ： LOOK KEO BLADE TI
レースウェア ： PEAL IZUMI
シューズ　 ： SPECIALIZED Women's S-Works Road Shoe
サドル ： SPECIALIZED Toupe Team Saddle
アイウェア ： RUDY PROJECT MAGSTER
ヘルメット ： OGK KABUTO REDIMOS
ケミカル ： MORGAN BLUE
ドリンク ： MUSASHI REPLENISH
テーピング ： New HALE　Vテープ・Xテープ
ボディメンテナンス ：日本カイロプラクティックセンター大船
                                ： PREMINA　さくら治療院
3． リザルト

順位               氏名                        チーム                                     タイム
優勝           西　加南子           LUMINARIA                                53:23
2位             長谷川　馨           NasuFanClub                               +00:39
3位            星川 恵利奈          湘南ベルマーレクラブ                 +01:16

4． レースレポート
　

  先週のレースを落車して終わり，このままシーズンオフを迎えるのは気分的にスッキリしないということで，多少怪我をおして輪島ロードレースに参加することにした。
この大会は会場への移動時間はかなりかかるのだが，第1回大会で優勝している想い出の大会だ。
　前日に長距離移動をしてコースを試走した。斜度があり，実際の距離よりも長く感じる坂がスタート直後にあり，そしてコース2つ目の登り頂上からは日本海を見渡すことができる公道を使った貴重なレースだ。
　地元の協力も素晴らしく，会場には食べ物が一杯・・・レース以外にもかなり楽しむことができる。今回はグルメレポートになりそうな勢いだった。
　レーススタートは朝8時5分と朝早い，距離が短いので食事はほどほどにとり，後はリプレニッシュでエネルギーと水分は足りる。スタート後，2～300メートルで坂なので，アップは十分にした。雨は降っていたが寒いというほどではない。
　スタートしてすぐに坂に入り，先頭のままダンシングでスピードを上げた。ジャパンカップからまともにトレーニングできていなかったが，身体が軽かったのでそのままダンシングでスピードを上げ続けること数コーナー。気づくと1人になっていたのでその後にシッティングで呼吸を整えペースを保つ，山岳ポイントを通過後のテクニカルな下りは慎重すぎるほど慎重に。怪我の上塗りは嫌だ・・・。
今回は空気圧もジャパンカップよりかなり下げている。

【photo: Hideaki Takagi】

　2つ目の登りは斜度が緩くなる途中から追い風だったので，そこからはギアを上げて踏み込んで高速の下りに入った。踏み込めば60キロオーバー，回すだけだとあっという間に53キロほどに落ちるので，下りでも休めない。その分その後の平地部分はかなりきつかった。
　そして2周回目の登りに入った。同じ様に上っているつもりでもスピードは落ちている。ダンシングをするときも1周目よりもかなり身体が重く，長続きしない。そんな時も，極力どうしたらペダルに効率よく体重が乗せられるか，身体の重心が前に行きすぎないようにイメージする。斜度によって微妙に重心を変えたほうがいくらかだが楽だと思う。そんなことを考えながら，2回目の山岳ポイントを通過。そして下りはまたも慎重に。
　2つ目，ラストの登りは後ろとの差を少しでも広げられるように，坂が緩くなったとこから頂上までスピードアップして登り切り，下りに入った。

　【photo: Hideaki Takagi】

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　そのまま集中してゴールまで走り切ることができた。
タイムトライアルのようになってしまったが，これで少しスッキリのシーズンを終えることができる。
　開催地である門前町は曹洞宗のお寺がある風情有る街で，美味しいものもあり，地元の方にはとても親切にしていただき，お風呂までお借りしてしまった。遠くでもまた来年行きたいと思えるレースでした。

【番外編】
以下，能登の美味しい食べ物。

 

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2012ジャパンカップサイクルロードレース

1. レース詳細

レース名：2012ジャパンカップサイクルロードレース
日時：2012年10月20日（土）11:07　スタート
天候：晴れ
クラス：オープン女子
エントリー数：28人
距離：42.3km（14.1km×3周） 栃木県宇都宮市森林公園周辺周回コース
場所：ジャパンカップ：宇都宮市森林公園周回コース（1周14.1km）
主催：宇都宮市
2. 機材

フレーム ： GIANT TCR ADVANCE SL3
タイヤ ： HUTCHINSON CARBON COMP
ペダル ： LOOK KEO BLADE TI
レースウェア ： PEAL IZUMI
シューズ　 ： SPECIALIZED Women's S-Works Road Shoe
サドル ： SPECIALIZED Toupe Team Saddle
アイウェア ： RUDY PROJECT MAGSTER
ヘルメット ： OGK KABUTO REDIMOS
ケミカル ： MORGAN BLUE
ドリンク ： MUSASHI REPLENISH
テーピング ： New HALE　Vテープ・Xテープ
ボディメンテナンス ：
： 日本カイロプラクティックセンター大船
PREMINA　さくら治療院

3． リザルト

順位                氏名                                                   タイム
優勝             与那嶺　恵理                                     1:17'01"
2位               片山　梨絵                                             +1'18"
3位               上野　みなみ                                          +1'53"
4位                西　加南子                                           +1'53"

４．レースレポート

　3連覇のかかった今年のJAPANCUP，昨年も簡単ではなかったが，今年はさらに優勝することは厳しいと考えて準備をしていた。
　トレーニングはシーズン後半には順調に進み，身体のメンテナンスもしていただきかなりいい状態でレースを迎えることができた。
　当日の朝は冷え込んでいたが，スタート時間には気温も上がり問題なく半袖でスタートできる時間となった。コースがスタートしてすぐに登りの為，アップはいつもよりローラーで入念に行い，スタート時間早めにスタート場所に行き，時間を待った。

【photo: Hideaki Takagi】

　スタートしてすぐに坂が始まる。いつも通り，一気にスピードを上げていく選手はおらず，皆が周りの様子を伺う走りをしている。私も周りの動きを見ながら登っていく。
　頂上手前のコーナー手前でスピードを上げ，先頭に出て下りに入る。そこそこのぺースで下ると後ろが離れる，そのままペースで走ると牧場手前で与那嶺選手と片山選手が追いついてくる。3人でそのまま逃げられるかなと走っていたが，県道に出て集団に追いつかれる。10人程でそのまま走り，鶴CCの登りに入るが，スピードは一気に上がることはなかった。

【photo: Hideaki Takagi】

　2度目の古賀志の登りに入り，片山選手や与那嶺選手がペースを作って登っていくと少しずつ集団が長くなっていく。私も一緒に登りをこなす。2周目はダッシュすることなく少し余裕をもって頂上をクリアした。そこで与那嶺，片山，金子，私の4人になった。4人でいけてもおかしくないが毎年のことで，下りが終わり県道に入ると後ろの集団に追いつかれる。勝負はラスト1周か・・・。


【photo: Hideaki Takagi】

【photo: Hideaki Takagi】 

　ラストの鶴の登りに備えていると，思っていた通りに鶴CCの登り手前で片山選手がスピードを上げ，登りに入ってからは与那嶺選手がペースを上げたまま登っていく。短い登りなので私もそこはなんとか粘って2人に続く。後ろには金子選手が続き，そのまま4人でスタートゴールラインを越え，古賀志の登りまでのアプローチで息をつく間もなく坂に入った。
　与那嶺選手が先頭で楽そうに登っていく・・・中盤の斜度が1度緩くなる部分まではなんとか堪えて登ったが，つづら折れの斜度がキツクなるところで限界，脚が止まる前に自分のペースにして登った。
　しばらくするとつづら折れで片山選手が前から落ちてくるのが見えた。追いついて，2人で与那嶺選手を追うことになった。
　私が先頭で下りに突入，幾つ目かの左コーナーでオーバースピードでブレーキングし，落車をしてしまった。片山選手は少し離れていたので何とか私を避けて走り出した。
　私も起き上って自転車に乗ると，問題なく自転車は動いたのでまた走り出した。何とか片山選手には追いつきたいとこ。何度か追いつきかけるが，詰めきれずに県道に入ってからさらに距離が離れてしまった。
　しばらく1人で走るが，セブンイレブンを曲がってしばらくすると，後ろから金子，上野，福本の3選手が追いついてきたので一緒に走る。その後はこの身体で最後の坂でダッシュできるかだけを考えていた。
　そのメンバーで鶴CCの登りに入り，上野選手がダッシュしたのでそれに反応した。横に並びかけるが前に出ることはできないままゴールまで下って4位。3連覇もできない上に転ぶという大失態で4位。
片山選手と2人で与那嶺選手との差を少しでも詰めたかったが，前で下った私が転んでしまったので，一旦ストップをさせてしまって片山選手には申し訳ないことをした。ベテランの私があそこで転ぶということは本当に恥ずべきことだ。
　精進いたします。
　

ぬか床を持つという覚悟

ここ数週間悩み続けていることがある。

ぬか床を作ろうか，どうしようか。

最近改めて奥が深いと思う発酵食品。

もともと腸内環境のバランスを整え，免疫力を高めるので，（詳しく書くと長くなるので省略）積極的に食生活に取り入れているのだが，
その効果以上に，発酵食品の旨みや風味の奥深さと言ったら・・・微生物バンザイ！

チーズやぬか漬けを口に入れて，唸ることしばしば。
あ～ワインもね。

最近は美味しいぬか漬けを求めてスーパーをうろつくのですが，
なかなか無いのです。添加物も多いし・・・。

そこで，やっぱり自分でぬか床を持つしかない！と思うのですが，
手入れ，維持する自信がありません。
ぬか床は生き物なので育てなくてはならないのです。
私の中では犬を飼うようなもの。覚悟がいるのです。（大げさですか？）

でも，どうしても美味しいぬか漬けが食べたくて，
最近は覚悟を固め中です。

11月10，11日は第2回CYCLO奥秩父！！！

11月の10，11日は　シクロパビリオン　のイベント『第2回CYCLO奥秩父』に参加します。

まだまだ参加者募集中ですので，1泊2日で朝から夜まで濃いライドとそれ以外（内緒）をご希望の方！？ふるってご参加ください。

募集詳細はコチラ→http://www.cyclisme-japon.net/modules/eguide/event.php?eid=808&caldate=2012-11-10

こんな風に紹介してくださっていますが・・・なんだか路線が・・・・（笑）
女王って明らかに違う女王だろ・・・
これでいいのだろうか？まあ，いいか。

以下，紹介文です。

【西加南子選手参戦決定！】そして今回はなんと！あの女性トップライダー、「女王」の異名を持つ西加南子選手の参戦が決定！参加者さんをたっぷり可愛がりながら？優しくエスコート致します！


とりあえず，コースはかなりハードですがサポートカーも付きますし，普段乗っている方なら，防寒対策と補給をちゃんと摂ればなんとかなるでしょう。（なんとかします。）
私も楽しみたいと思いますのでよろしくお願いいたします。

第16回 JBCF いわきクリテリウム

1. レース詳細

レース名：第16回　JBCF　いわきクリテリウム
日時：2012年9月29日（日）15:05　スタート
天候：晴れ
クラス：Fクラス
エントリー数：8人
距離：40分＋2周
場所：福島県いわき市　21世紀の森公園 （Sコース1.23km）
主催：いわき市体育協会
2. 機材

フレーム ： GIANT TCR ADVANCE SL3
タイヤ ： HUTCHINSON CARBON COMP
ペダル ： LOOK KEO BLADE TI
レースウェア ： PEAL IZUMI
シューズ　 ： SPECIALIZED Women's S-Works Road Shoe
サドル ： SPECIALIZED Toupe Team Saddle
アイウェア ： RUDY PROJECT MAGSTER
ヘルメット ： OGK KABUTO REDIMOS
ケミカル ： MORGAN BLUE
ドリンク ： MUSASHI REPLENISH
テーピング ： New HALE　Vテープ・Xテープ
ボディメンテナンス： 日本カイロプラクティックセンター大船
                               :   PREMINA　さくら治療院

3． リザルト

順位      氏名                             チーム                                               タイム
優勝      西　加南子             LUMINARIA                                       45分25秒
2位        高山　真由子          竹芝サイクルレーシング                         ＋57秒
3位       青木　房江              GROWING Racing Team                  ＋1分11秒

4 ．レースレポート

　今回で16回目となる福島県いわき市で行われたクリテリウム，昨年は東日本大震災の影響で開催されなかったが，今年は復興元年ということで再び開催された。
レース開催は一度中断すると，再び開催することはかなり難しいのだが，いわき市体育協会，いわき市教育委員会，JBCFその他多くの協力があっての開催だった。
もちろん，これに参加する選手も復興に貢献したことにもなるのだと思う。
　
 
 　レース会場では，一般のレースやイベントが行われ，選手のおもてなしコーナーや選手の疲れを癒す足湯コーナーまであり，自転車関係者以外の地元のお客さんも訪れ，賑わっていた。
私もレースまでかなり時間があったので，おもてなしコーナーの梨とトマトを頂いた。　
　

　今回の女子のエントリーは8人，スタートラインに並んだのは6人。寂しい人数だったが，ここは6人で頑張って走るしかない。
1周1.23キロを40分＋2周走るので，集団から離れるとラップされる可能性が高く，完走するのは難しい。スタートから先頭固定のつもりで走り出す。人数が少ないので，私が先頭で走っていても他の選手は先頭交代をしてくれる。みんなやる気満々だ。　
　　


【photo: Hideaki. TAKAGI】

　私も先頭に出てスピードを維持して走っていたら，コーナーを抜けた立ち上がりで後ろに付いていた選手が少しずつ離れていった。それが何回か続くうちに3周目で独走状態になった。まだ時間は5分ちょっとしか経っていない。残りはまだ35分以上ある・・・1人で走るのはかなりキツイ・・・が，走り続けるしかない。1人になってからはとにかくトレーニングと思って走ることに。

【photo: Hideaki. TAKAGI】


　1周1.23キロなので本当にクルクルクルクル・・・。
　スタート前に声を掛けてくれた地元のご年配夫婦が，ゴール近くで応援してくれているのを見つけた！自転車レースを見るは初めてだそうだ，そんな方が毎周回応援してくれていたのがとても嬉しく，ちゃんと走っているのを見せなくてはと，集中した。
　それでもラスト10分程かなり脚が重くなってきた，1人で走っているのにこんなにキツイのは久しぶりだ。
　なんとか40分経過し，ラスト2周を走り終えゴールした。コースを18周は1人で走ったことに・・・もう日は傾いていた。
ゴール直後に表彰式が行われた。



【photo: Hideaki. TAKAGI】

すべてのイベントが終わっていたので，大会スタッフといつも応援しに来てくれるファンの方々，身内だけのささやかな表彰式でしたが，とても暖かな雰囲気の素敵な表彰式でした。


【photo: Hideaki. TAKAGI】

　今回，5月13日に下北沢のcafé sacoche にて開催した，ジャージチャリティーで集まったお金を今回いわき市の体育協会に義援金として寄付してきました。
いわき市体育協会の会長もとても喜んでおられました。
震災復興のために私にできることは中々ないのですが，少しばかりでもこのような形で役立てれば嬉しいです。ジャージチャリティーにご協力いただいた皆様ありがとうございました。

第1回 JBCF 女子チャンピオンシップ

1.レース詳細

レース名：第1回　JBCF　女子チャンピオンシップ
日時：2012年9月22日（日）11:40　スタート
天候：晴れ
クラス：Fクラス
エントリー数：19人
距離：61.5km（12.3km×5周）
場所：広島県中央森林公園サイクリングコース（12.3km周回コース）
主催：JBCF(一般社団法人全日本実業団自転車競技連盟) 　財団法人 日本自転車競技連盟

2. 機材

フレーム ： GIANT TCR ADVANCE SL3
タイヤ ： HUTCHINSON CARBON COMP
ペダル ： LOOK KEO BLADE TI
レースウェア ： PEAL IZUMI
シューズ　 ： SPECIALIZED Women's S-Works Road Shoe
サドル ： SPECIALIZED Toupe Team Saddle
ホイール ： ZIPP 303
アイウェア ： RUDY PROJECT MAGSTER
ヘルメット ： OGK KABUTO REDIMOS
ケミカル ： MORGAN BLUE
ドリンク ： MUSASHI REPLENISH
テーピング ： New HALE　Vテープ・Xテープ
ボディメンテナンス ：
： 日本カイロプラクティックセンター大船
PREMINA　さくら治療院

3． リザルト

順位 氏名 チーム タイム
優勝 西　加南子 LUMINARIA 1:50:59
2位 金子　広美 イナーメ・アイランド信濃山形 ＋00:00
3位 森本　朱美 スミタラバネロパールイズミ ＋00:01

４．レースレポート

昨年まで『JBCF経済産業大臣旗 ロードチャンピオンシップ』と男女全てのカテゴリーが一括りで行われていた大会が，今年から女子は『女子チャンピオンシップ』と大会名称が変わり，その第１回が広島県で開催された。
前日に広島入りして，コースを試走。広島のコースを走るのは2010年の全日本選手権以来，2周ほどコースを思い出しながらリラックして試走，早めにホテルに入ってゆっくりと休んだ。最近のいけないところは，レース移動前夜の睡眠時間が極端に少ないことだ・・・。もう少し効率のよいレース準備をできるようにしなくては・・・。

　レース当日はスタートも遅めだったので，朝食をゆっくりとホテルで摂ることができた。。JBCFのレースの中では一番大事なレースだが緊張感がなくとてもリラックスしている。いいことなのか？
　朝は涼しかった天候も，スタート時には日差しが強く暑くなってきた。油断して脱水にならないように，アップしながらリプレニッシュを小まめに摂取。スタートラインに並んだ。
スタートしての下りは先頭で突っ込む。少し離れるが，ナカガワの崎本選手がついてくる。

もう一度中盤のテクニカルな下りでアタックを掛けてみた。一気にコーナー手前でスピードを上げたので審判バイクの視界に入っておらず，前でバイクがブレーキをかけていた・・・危ないかったがぶつからずにで抜いた。しばらく逃げるつもりで走ったが，崎本選手が集団を引き連れて3段坂で追いついてきた。集団に戻り，先頭交代をしつつ少し休む。

1周目完了のホームストレート手前の坂でアタックして，そのまま下りに突っ込みたかったが，今度は森本選手が集団を引き連れて追いついてきた。どうしよう・・・1周目なのに脚が一杯。

【photo: Hideaki Takagi】

その時点で選手は7人程。集団は圧倒的に崎本選手が先頭にいる時間が長い。ローテーションに加わるのはだいたい同じ選手，その他の選手は入ったりそのまま後ろにいたり。スピードを上げなくてもいいのだから，リズムが狂うから回りましょうよ・・・。すぐよけてもいいのだから・・・といつも思う。けど，そんなことをレースで言っても仕方無いのでそのまま走る。

【photo: Hideaki Takagi】

登りの得意な金子選手や崎本選手が細かいアタックを掛けるのでそれに反応，今日は身体が動くなと感じていた。
　3周目の展望台登りでアタック，金子選手が追いついてきたので，2人で交代をしながら下り，そのまま逃げる。が，下りと平地の踏み込みが足りず，ほどなく4名に追いつかれた。
　そして4周目，スピードの上下がある走りをしていたら大腿筋が攣り始めた。大腿に負担が掛からないように，体幹を意識して体重を乗せてぺダリングをする。少しは違う・・・はず。
　何とか筋肉は小康状態を保ちつつ最終ラップに突入。3段坂で崎本選手のアタックに急劇に反応したら，大腿四頭筋がバチンと固まった。一瞬膝が曲げられなかった・・・危ない，危ない。。
　これでラストの展望台は登れるのか？スプリントはできるのか？これがなんとかできた！体重を使ってぺダリングをして展望台もクリアし，ホームストレートでスプリントに突入。

【photo: Hideaki Takagi】

さっきまで脚が攣っていましたが，攣ってない筋肉を総動員して優勝しました。
あゝ最後までもって良かった。

【photo: Hideaki Takagi】

一昨年，昨年，と全日本実業団大会で2連覇し，大会名は変ったけれど事実上これで3連覇。
今回は第1回大会ということで，優勝がとても良い記念になりました。

本日『西友』新聞折込広告に(遅い

「値下げにスペシャリストもご満悦！」

と題打ちまして、
本日の西友新聞折込チラシ(情報誌)に掲載されています。

たぶん、西友にも置いてあるはず！

スーパーの広告で何を宣伝してるかって？
それは見てのお楽しみ。

アラ、お肉が安いわよ〜とか…？？

写真は高木秀彰カメラマンです。

指付きグローブの勧め(今さら)

夏もそろそろ終わりだというのに、今さらですが。

この夏のトレーニングは、ほぼこのUVフルフィンガーグローブをしていました。

日焼け防止効果は当然あるのですが、安全面でも指付きの方が指先が守られます。

落車で爪を剥がしている人を何人もみましたが、そのリスクもフルフィンガーの方が低くなります。
(競輪選手もしてるよな

女性でネイルをしている人も爪を傷めにくくていいですよ！

生地も薄いので、暑くはありません。

まだ暑いですが、来年の夏にオススメです！
季節先取り…いや、遅いよ！ですね。

再放送はCMも！

BS-TBSの『女子才彩』放送終了後、色んな方から連絡をいただきました。
観て頂きありがとうございます。

撮影に協力して頂いた方は多数いたのですが、放送には入っていなくてガッカリした方もいるかも…ゴメンなさい。

トレーニング風景とか、微妙に実際を伝えきるのは難しいので、私を知っている人は「ん？」
と思った方もいるかもしれませんが、
初めて私を見た人には、グッとまとめた30分に、何をしている人かとてもわかりやすかったのではと思います。

ちょいと違うのは、わたくしシーズン中1人暮らしをしているわけではありません。
何人かの方から連絡頂きました。（笑）

住まいの周辺で走る場所といったら江戸川土手くらいなので、
ゴールデンウィークとか夏休みにつくばのウィークリーを1週間程借りています。

まあ、1番心配してるのは身内ですがね。

という事で
再放送は9月16日22:00〜22:30 BS-TBS『女子才彩』になります。

こちらは番組間のCMにも登場しているので、ロボットのような喋りっぷりに笑って下さい。

都道府県対抗ロードレース

久しぶりに参加してきました！
都道府県対抗ロード。たぶん、10年以上参加していませんでした。

都道府県対抗ロードレース大会は、翌年行なわれる国体のプレ大会という位置づけです。

なぜ、久しぶり参加したかというと…
郊外とはいえ、東京都の道路をあんなに長い区間通行止めにして思いっきり走れることは滅多に無い！からです。

そして、大好評！？な千葉ジャージを着てヤル気満々。

東京都ですが、正直あんなに山を登るとは思いませんでした〜
登りで遅れて3位。



都民の森で応援している人の数は、一部分だけJAPANCUP状態でビックリ！

来年の国体が楽しみですね。

男子は学生メインでしたが、国体はもっと多くのエリート選手に参加して欲しいですね。

ちなみにプレ大会で女子ロードはありますが、国体はありません、残念ながら…

9月9日BS-TBS『女子才彩』が放送されます。

先月から数回に分けて，私を撮影してもらった映像が30分にまとめられて
放送されます。

あんなに撮ったものをどのように30分にまとめてあるのか，私も非常に興味があります。

【放送予定】　9月9日　BS-TBS　22:00～22:30　『女子才彩』　
http://w3.bs-tbs.co.jp/jyoshi/





普段の生活を撮られることに最初は抵抗がありましたが，カメラマンやADの方とも回数を重ねて会うたびにだんだんと慣れてしまい，最後は生活感が出すぎたか・・・（笑）

捻くれ者の私は，石山さんとの対談でも可愛くないことを言っているので，身内には怒られそうです・・・。
石山さんもちょっとだけ自転車に乗りましたが，楽しそうでしたよ。

お時間ありましたら観てください。観てガッカリしないでくださいね～

ステージレースinいわて

先週末は岩手で3日間(4ステージ)のステージレースがあり、JCFナショナルチームで参加してきました。

団体総合優勝 JCFナショナルチーム

個人総合優勝 金子広美(JCF) 2位 豊岡英子(JCF) 3位 西加南子(JCF)

以下チーム名省略。
第1ステージ 優勝 金子
第2ステージ 優勝 西
第3ステージ 優勝 豊岡
第4ステージ 優勝 金子

と、チームの最低限のノルマはクリア。
チームメンバーはいつもはライバル同志ですが、この時ばかりは結束し、何より久々に楽しいメンバーでレース以外も盛り上がってました。
優勝した時もチームだとより嬉しいんですよね。
金子さんが、あんなに感情を出して嬉しそうにしてるのを
初めて見ました。いやいや、ホント優勝できて良かった。

日本の女子レースでは少ない、チームでのステージレース参加、
自分が勝つためだけに走るわけじゃありませんが、ゲーム的な楽しさがあります。
あ、もちろん楽しいだけじゃなくレースだから苦しいですけどね。

ケアは髪の毛だけじゃありません。

いつもお世話になっている本八幡の美容室『オール』の岡本さん。

全日本前には切った髪の毛を計量器で測ったり、でもヘルメットを脱いだ後の髪型の事を考えてくれたりと
私が自転車競技をしていることを前提で、それでも少しでもキレイに見えるように工夫してくれます。

そんな美容室では髪の毛のケアだけでなく、
肌や頭髪のケア用品も優れものを紹介してもらってます。

前にも紹介した石鹸も逸品ですが、このシャンプー、リンス、オイルもかなりよく、やめられません。

そして！その奥の「なんじゃ？」って機具は…
化粧水に炭酸を添加して肌にスプレーするものです。
リンパの流れに沿って、下から上にスプレーすると顔がスッキリ、リフトアップです。

顔が浮腫みやすいタイプの人はもっと効果がわかりやすいかも…
美容鍼とダブルで効果倍増だな。

でも、寝不足…根本がイカンと反省。

貧血気味でガリガリしたくなる。

普段からヘモグロビン数値は下限ギリギリの私ですが、
感覚的にこうなったら数値が低くなってるな〜と、繋がるものが食べ物の嗜好が変わってくることです。

まあ、だいたいそんな時は夏バテで食欲もないんですが…
それでも、カリカリした歯ごたえのものを食べたくなるのです。

後で知ったのですが、貧血症状の一つに、歯ごたえのある堅いものを衝動的に食べてしまう異食症というものがあるらしいです。

あゝ、そうかもな…と思ったり。

でも、私は子供の頃から噛み付き癖があり
(難癖つける方じゃないよ…まてよ、それもあるか⁉)
貧血だけじゃないかも。さすがに今は人には噛み付きません。

山盛りに出来る自信有り

自転車はこんな活用法があったのですね！（笑）
私は山盛りにかき氷を作る自信がありますよ。

今日は自転車に乗った後、あんまりに暑くてかき氷を食べたくなりました。

私はかなり暑くてもアイスやかき氷を食べません、お腹があんまり丈夫じゃないからです。
お腹を壊すのもありますが、内臓を冷やすと身体全体が怠くなる気がするのです。

夏は室内で食べ物や飲み物をとる時は大抵冷房が効いた状態なので、なおさら暖かい食べ物や飲み物を選ぶようにしてます。

そんな事も体調を崩さないようにするためにしてきたちょっとしたこと。

アレ？でも、ビールは飲んでるな。（笑）

9月9日 BS-TBS『女子才彩』放送予定

今月に入り，何回かトレーニングや生活風景，レースなどを撮影に来ていただいたものが，30分番組になり

9月9日（日曜日）22:00～22:30　BS-TBS『女子才彩』　で放映される予定です。翌週19日（日曜日）に再放送予定有り。
番組HPコチラ→http://w3.bs-tbs.co.jp/jyoshi/archive/20120701.shtml

スポーツ番組ではなく，キャスターの石山智恵さんが様々なシーンで奮闘している女性を取り上げ，魅力を伝える新しい情報番組です。
多くの方々やお店に協力していただき撮影をしましたが，30分の番組でこんなに撮るのか！と正直驚いています。

先日のJBCFみやだロードレースの後にも少しお話　↓

同い年の石山智恵キャスターと記念写真

レース後シャワーも浴びずにお話し，アップにしないでくれ～

まだ，あと1日撮影日は残っていますが，生活感がですぎで皆が引きませんよ～に！

第4回 JBCF みやだロードレース

1. レース詳細

レース名：第4回 JBCF みやだロードレース
日時：2012年8月20日（日）12:10　スタート
天候：晴れ
クラス：Fクラス
エントリー数：19人

場所：長野県上伊那郡宮田村内特設コース（3.2km周回コース）
主催：JBCF(一般社団法人全日本実業団自転車競技連盟)

2. 機材

フレーム ： GIANT TCR ADVANCE SL3
タイヤ ： HUTCHINSON CARBON COMP
ペダル ： LOOK KEO BLADE TI
レースウェア ： PEAL IZUMI
シューズ　 ： SPECIALIZED Women's S-Works Road Shoe
サドル ： SPECIALIZED Toupe Team Saddle
ホイール ： ZIPP 303
アイウェア ： RUDY PROJECT MAGSTER
ヘルメット ： OGK KABUTO REDIMOS
ケミカル ： MORGAN BLUE
ドリンク ： MUSASHI REPLENISH
テーピング ： New HALE　Vテープ・Xテープ
ボディメンテナン ： 日本カイロプラクティックセンター大船
: PREMINA　さくら治療院

3． リザルト

順位 氏名 チーム タイム
優勝 西　加南子 LUMINARIA 29分03
2位 高橋　奈美 Vitesse-Serotta-Feminin 　　 ＋0
3位 日野　友葵 ボンシャンス飯田 　　 +49

４．レースレポート

　レースも後半戦に入ったが，まだまだ暑さが続き，レース当日も日差しの強いとても暑い日となった。
　宮田のコースは昨年まではクリテリウムと言われていたが，クリテリウムの割にはコース全体が傾斜地にあるので，半分はゆるい登り基調のコースになる。人数の少ない女子は差がつきにくく，いつもはだいたい数名の集団ゴールになる。
　暑いので軽くアップをして，日蔭で涼み，身体がオーバーヒートしないように気を付けていた。
　完全に身体の調子は良くなったわけではないが，前に比べれば呼吸の調子も良くなったのでここはなんとか頑張りたい。
　レースは運営時間の都合で短縮され，5周回16キロとなった。私が参加したレースの中では最短距離レースだ。増々集団ゴールになる可能性が高くなってしまった。
普段見ない選手も参加していたので，危険は避けたく前に出て安全を確保。ローリングから正式スタート合図が出た後も，安全のためにスピードを上げて先頭でコーナーに突っ込む。

【photo: Hideaki Takagi】

　少しコーナーで後ろが離れたので，斜度のある一か所の登りをそのままの勢いで登り切るまで走ってみた。

【photo: Hideaki Takagi】

　後ろを追ってきているのは高橋選手だ。　
　下ってコーナーを抜けてしばらくすると高橋選手が追いついてきたので，そのまま2人で逃げることに。その後は2人で順調にペースを維持し先頭交代をしながら後ろとの差を広げた。
　スタートゴールのストレートは向かい風が強く楽ではない。そして，3周目の周回賞はスプリントせず・・・。
　ラスト2周，高橋選手が何回かアタックを掛けるが，反応してラスト周回を迎える。
　さすがに，それまでしていた先頭交代は牽制体制に入る。ここのところゴールスプリントで負けっぱなしなので，同じことはしたくない。
　ラストの直線は後ろに入り，ギアを確認して（前回ミスをしたので），残りの距離を観つつ，高橋選手の動きを見る。ラインを振ってきたが，高橋選手が右にラインを振って加速した時に，私は左から全開でもがいて一気に前へ出た。　

【photo: Hideaki Takagi】

　視界に高橋選手は入っていたが，なんとかそのままリードしてゴールした。

【photo: Hideaki Takagi】
優勝の商品に地元の特産品を持ちきれないほど頂いた。ここの地ビール6本セットは嬉しい。前日にスーパーで買うのをグッと堪えた品だった。
公道レースは少ないので来年もぜひ開催していただきたいと思う。

毎日が夏休み、毎日が日曜日。

そりゃ無理です。