カプチーノライダー頑張ります。

カプチーノライダーと言われてましたが、

圧倒的にコーヒーはブラックです。

inno coffee さんにベトナムのレース頑張ってね！とコーヒーを頂きました。

遠征に持って行けるように、1杯ずつ入れられる携帯用です。

嬉しいなぁ。

カフェイン抜きをすると、それはそれで効果があるみたいですが、

私のコーヒーはそれを上回るリラックスをとるかな。

「シュウマイの皮」が「ギョウザの皮」に・・・

何がシュウマイだ，ギョウザだって？

全く関係ないのですが，自転車に乗ってそこそこ追い込んでいるときの呼吸ってどうしてますか？

エクササイズも出産も呼吸法が大事だっていいますが，
私の場合，『吐いて吐いて，吸って吸って』の2回ずつが基本で，苦しくなると『吐いて，吸って』の1回ずつになります。

メインのトレーニングが終わり，帰るかなっていう時に
私が考えることは大抵帰ってからの食事メニューです。

「冷蔵庫にあれが残ってたな，アレを買ってきて，コレを作ろう。」とか考えるわけです。

今日は昨日料理番組で見た『簡単シュウマイ』これをどうしても食べたくて・・・。
そういえば片栗粉とシュウマイの皮が無い！ので帰ったらスーパーに走らねば！なんてことを考えながら走っていました。

私はスーパーに行くと，目移りして肝心の買わなければならないものをすぐに忘れてしまいます。
そこで今日は買うものを忘れないために，走っているときに買うものを言葉に出して走っていたのです。

「シュウマイの皮（吐きながら），吸って吸って，片栗粉（吐きながら），吸って吸って」みたいな・・
でも気づいたら
「ギョウザの皮（吐きながら），吸って吸って，片栗粉（吐きながら），吸って吸って」に代わっていたのです！気づかぬ間に！
『ギョウザの皮』の方が2回吐くにはリズム的にいいのです。

どうでもいいことですね，どうでも。

帰ってスーパーに走ったら『ギョウザの皮』しかなかったのですよ。ショック。
仕方ないのでギョウザの皮でシュウマイ（手抜き）を作りました。

どうでもいいことを長々書きましたが，
一定のペースで登る時など呼吸でリズムをとることが大切です。

名護市役所を表敬訪問しました。

名護市役所をWiggleHONDAの萩原麻由子選手と表敬訪問し，いま大忙しの稲嶺市長にご挨拶をしてきました。

春先はスポーツのキャンプで大賑わいの沖縄ですが，名護市でも『名護市スポーツ合宿等支援助成事業』が行われています。→http://www.city.nago.okinawa.jp/9/8096.html

沖縄の北部は自転車のトレーニングにとても向いた土地です。特に春先は花粉症の私にとっては天国です。合宿の支援をしていただけたら，そんなありがたいことはありません。

個人レベルでの合宿も，取りまとめてこの事業対象にできる方法を名護の『RedFishi』の宮里さんと相談していけたらと思っています！宮里さんよろしくお願いします！(笑)

お忙しいところ，お時間を作ってくれた稲嶺市長はマラソンもされるそうです。

体力的にはすぐに自転車に乗れますね！持ち込んだ自転車に興味深々のご様子でした。

今シーズンのジャージは２月末にできるので，昨年の物を着ています。すいません！！

今シーズンのジャージはさらにカッコよくマイナーチェンジします！

そして『SURUGAbank』『d-labo』のロゴが追加されます。嬉しいことにスルガサイクリングプロジェクトチームのメンバーが同じジャージを着てくれます。

はやくみんなで記念写真を撮りたいなあ。

癖物野菜が好き。

クレソンがワサワサと美味しそうだったので、

美味し〜いトマトとサラダでガシガシ食べようとしたら、ちょっと苦味が強すぎて…軽く炒めてサラダにしました。

カルシウム、鉄分、カロチン、ビタミンCなどが多く含まれ健康にも美容にも良いそうです。

それにしても、年齢とともに癖のある野菜が好きになりましたね〜

まん葉、クレソン、パクチー、島らっきょう…その他色々、不思議だ。

野菜に限らず、色々んな物、事の選択基準も変わってきたなあ。

自転車に必須なリフレクターが洋服にも！

一人でトレーニング中にトンネルを走るのって怖くないですか？

何年か前にもトンネルでサイクリストが亡くなる事故がありました。

トレーニングするときは点滅するリフレクターを付けていますが，

それを点滅させてもトンネル内で車に抜かれる時は，私に気付いてくれているかヒヤヒヤします！

トンネルに入る前に明らかに後ろに車が来ている時はもちろん先行させてから。

トンネルにはいっても後ろは度々振り返り，そして車に抜かれる前にトンネルから出ようと

いつの間にかもがいてしまいます・・・。

時々は両手を広げて手を振って存在を知らせちゃうときもあります。

最低限，存在を知らせるリフレクターは必須です！

ところで，

写真は自転車に乗れる大人のカジュアルウエアブランド『CCP』から届いたニット！

その名も『リフレクターボーダーニット』http://ccp.fm/index.php?main_page=product_info&cPath=2&products_id=200&language=ja

この白いライン，反射材をコーティングをした特殊な糸で編み上げられており，なんとリフレクターなのです！！夜，光に反射します！！

ウールニットなのにこのシャリシャリ感はクセになりそうな肌触りです。

薄手で身体にそうシルエットは身体をスッキリと見せてくれて嬉しいです。

全身写真を撮っていませんが・・・

春先，いや初夏まで着られるかな？

夕陽で身体をコントロール

夕陽を見ながら深呼吸すると，副交感神経が優位になりリラックスできます。（私は）

筋肉も緩むのでお試しを。

深呼吸は吸った空気を子宮あたりまで溜め込むイメージで，ゆっくりとするとよいです。

男性は・・・

私の身体は陰と陽で表すと，陽に傾きすぎらしく（戦闘態勢ってこと！？）

ずっと陽が強いと，身体が緊張状態で疲れが取れにくなります。

自転車に乗る以外は行動も気持ちも大きくゆったりとしたほうがいいようです。

まあ，わかっちゃいるけど・・・。

交感神経=陽，副交感神経=陰　みたいな感じかな。

ちょっと１杯，ヒロコーヒーファーム！

約1年ぶりに『ヒロコーヒーファーム』を訪れました。

昨年『Cyclist』の勝手にサイクルカフェ紀行の4回で紹介した時は，台風の被害を受け，やっと営業を再開したばかりでした。
↓
http://cyclist.sanspo.com/65700

今回行ってみると，青空をバックにハイビスカスが咲き，お店もにカラフルに元気に営業していました！
まずはヒロさんにお線香をあげて，昨年の報告をしてきました。

まだコーヒーの実が収穫できる日は先だけど，朋子さんの太陽みたいな笑顔も健在です！
絶対に立ち上がる強さを感じます。

コーヒーを飲んで，お話して，あっという間に時間が過ぎました。
また元気もらいました。

鉄道系冊子デビュー！？駅も電車も好きです。

私の出身地，掛川市の駅は新幹線も停車します。しかし写真の通り趣のある木造駅舎です。

子供の頃，天井の高いこの駅に行くのがとても好きでした。

先日，1月26日に耐震工事を終え，無事に昔からの姿で復活しました！

そして，嬉しいことに！記念に発行された『掛川駅木造駅舎保存活動』の記念冊子に

「私の駅の思い出」を掲載させていただきました。

鉄道マニアではないけど，学校に時刻表を持っていくほど電車が好きだったので，この依頼はとても嬉しかったです。

授業中に隠れて時刻表見ていたら勉強もできないわけです。(笑)

鉄道関連の冊子に自転車選手・・・いいなあ。

20日発売 BICYCLE NAVI

昨日20日発売『BICYCLE NAVI 3月号』女性の冬ライド特集に、

私のお勧めや一石二鳥な工夫を掲載してもらっています。

ガッツリ乗れるウエアスタイルですが、

一応「女は年齢じゃない、肌ときんにだ！」なんて、プレッシャーかけちゃってるんで少しは女らしい努力もしてますから！（笑）

引越し予定があるので、インテリア特集は熟読しました。

よろしければ参考にしてみてください。

サドル上のランチメニュー

合宿4日目、毎日のランチ(時間的に)は走行時間的にサドル上になるわけです。

合宿は基本的に停止して昼食をとることはなく、携帯食をジャージに入れて走るか、伴走車から受け取ります。

写真は4時間走った今日の摂取分です。

MUSASHI リプレニッシュ ボトル×2

BONK BRAKER ×2

ジェル×1

グミ×1/2

塩熱タブレット×2

ちょっと食べ過ぎたか？

でも4日目だし、寒いからお腹が空きます。

帰って来てから軽く暖かいものを食べ、すぐに夕飯の時間になります。

アンチドーピング講義を受けました。

アンダー23＆女子強化合宿，1日目の夕食前には
JCF医科学スタッフの小林裕幸ドクターによる『アンチドーピング講座』を受けました。

プリントによる説明だけでなく，グループ分けして話し合い，発表するという受講者参加型の講義でした。
とても現実感のある，すぐに役立つ内容の濃い講義でした。

うっかりや，知らなかった！が無いように1年に1回は使用可能薬リストを見直さなくては！
そして3か月ごとのADAMSの期限を守らなくては！

写真，右は遠征のお供，火を使わないお灸『せんねん灸　太陽』ホントは火が付く方がいいんだけどな～

明けまして合宿。

久しぶりの全日本強化合宿参加です。

集合場所の宿にゾクゾクと選手が集まってきています。

今回はアンダー23&女子の合宿ですが、

ここに来る道中、運転しながらふと考えたのが自分の環境の不思議。

自分の子供でもおかしくない選手と合宿！？なんだか笑います。

ここまで選手続けるとは思いませんでしたが、

今の方があれしてみよう、これしてみようと好奇心旺盛です。

試せる環境にいられるのはありがたいです。

明日は河川敷コースの譲り合いをお願いいたします。

明日12日は毎年恒例！『谷川真理ハーフマラソン』を今年も自転車で先導してきます！

荒川河川敷の新荒川大橋野球場をAM９：００にスタート。
上流，下流に幸魂大橋～堀切橋の区間をランナーが走っています。

交通の便が良いので，毎年多数の参加者がいます。

ランナーの走るコースは自転車が入れないように規制はしていませんが，
先導しながらお願いしても，結構なスピードのままランナーの集団に突っ込んでくる方も時々みられます。
できればランナーが多いところは徐行，またはちょっと停まってランナーに激を飛ばしてください！！
そして，お時間あればスタート地点の出店ブースに寄って一休みしていってください。
スペシャライズド，その他飲食店ブースもあります！

都心近くでは、信号が無くて車の心配も少なく自転車に乗れる貴重な場所です。
お互い譲りあって利用していきたいですね。

ランナーもウォークマンして走るのは控えてね。

峠の下りは安全第一

見通しの悪いコーナーを下る時、みなさんはコーナーミラーって見ますよね？当然ですよね？

でもね、いるんですよ！時々！

数人で下る先頭を走っているのに、コーナーミラーをみない人ががががっ！

信じられません。

集団で見通しの悪いコーナーを下る時、先頭をいく方は、ミラーがあればミラーを凝視！

ミラーのはじに映るネズミも見落とさない勢いで凝視して危険を後ろを走る人に伝えて下さい。

つづら折れの下りなどは先の先のコーナーから車が来てないかも確認して下さい。

コーナーミラーのないところは、危険を回避できるスピードで下ってください。当たり前ですが、コーナーでアウトにオーバーしないでください。

危険回避は自己の責任が基本ですが、先頭を走る方は特に注意してあげて下さい。

私はトレーニング中に先頭を走る人がコーナーミラーに視線を上げずにコーナーに突っ込んでいくのを確認して隊列を離れたことがあります。

(後に貴方の道連れにはなりたくありません。と激怒しましたが〜)

年末年始、グループでサイクリングしている方達を多くみました。

仲の良い友人とサイクリングはとても楽しいです。

でも、緊張しないといけないこともあるんです。

地域の良さが満載のツーリング本です。

実家のある掛川市に帰省するたびに，
『コンセプト株式会社』の佐藤さんのところにお茶をしにお邪魔しています。

この年末も，手土産も持たずに美味しいお茶を入れてもらい，仕事の邪魔をしてお喋りしてきてしまいました。ゴメンナサイ！

コンセプトでは，地域の自然が持つ価値や個性を様々な形で商品やサービスにしています。
そのひとつとして，地域特性を生かしたサイクリングイベントを行っています。
そのサイクリングイベントに関わったサイクリストの方や，その他一般のサイクリストがコース紹介をしている本が出版されています。

『しずおか自転車ツーリング』

」

景色の写真も美しく，立ち寄りスポット，地図も載っています。
面白いのは地域のサイクルイベント，最近の自転車店事情，自転車のマナーに関しての座談会の内容でした。

購入はこちらからもできます。
↓
http://www.amazon.co.jp/dp/4783819459

静岡のサイクリングコースといえば，海，富士山というイメージですが，
地味でいいコースが他にもあるんですよ～

2014年の始まり。

明けましておめでとうございます。

2014年、初日は実家の掛川でお墓参りから始まりました。

じぃじ、ばぁばのお墓から見るこの景色が好きです。

家は増えたけど、茶畑と山は変わりません。

今年も現役選手生活を続行しますが、

残す部分、こだわるとこは持ちつつ、新しい事にチャレンジしてワクワクする毎日を過ごしていきたいなぁと思います。

応援してくれる皆様、今年もよろしくお願いします。

大磯クリテ 第2戦に参加。

先月に引き続き，ウォークライド主催の大磯クリテリウムに行ってきました！

中高生，一般女子ＡＢ，小学生，エリート女子など，エリート女子以外は先導で参加。
エリート女子は一般女子Ａや50，60代クラスと混走でした。

前回は一般女子Ａクラスで講習会的な走りをしましたが，今回は50，60代クラスの方と勝負しようと走りました。
が，元気な50代の逃げに乗れず，ブリッジもかけきれず集団に戻りそのままゴール。

【写真：杏奈ちゃん】

無駄な動きをせずに，一気に脚を使って追いつけばよかったな？とも思うのですが，
どのくらいで脚が止まるか，入賞を気にせず色々試すことができるのがこんなレースのいいとこです。

先日ピザライドに参加していた，きょうかちゃんと杏菜ちゃんも頑張っていたのが嬉しいです。

今回は最後のエリート男子レースまで観戦。
宮澤崇史選手をはじめプロ選手や元選手が多く参加し，前回より断然最後まで観戦していく人が
多い！！

そして，元選手がレースのキツさも楽しんで走っている姿を見てとても嬉しかったのです。
選手をしていた人は，必ずしも楽しい思いでばかりで引退していけるわけじゃないと思うから。
また自転車を楽しんでいるのを見ると，あゝまた好きで自転車に乗っているんだなあ・・・と嬉しくなるのです。

そして，宮澤選手は表彰式まで盛り上げていってくれました。私も表彰してもらっちゃった！
めったにないでしょ，こんなこと！
人を集める，魅せる，盛り上げる，才能ですね。

『CYCLE STATION』を使ってサイクリング！

”スルガ銀行湯河原支店の『CYCLE STATION 』拠点にサイクリングをしよう！”
ということで，

東京中日新聞スポーツ/中日スポーツ新聞さんで取材をしていただきました。

スルガ銀行の湯河原支店の『CYCLE STATION 』で準備をして峠を展望台まで登ってきました。
御殿場支店の『CYCLE STATION 』はすでに使用したことがありますが，
湯河原は湯河原ならではの楽しみ方ができます！

走った場所，走った後のアレコレや美味しい話は
来週水曜日25日発売の東京中日新聞，または中日新聞をご覧になってください！
『CYCLE STATION 』当然ですが自転車乗りの方はかなり有効に活用できます！

ピザライド（現地集合でピザ食べただけ）

昨日は，千葉県の行徳にあるイタリアンレストラン　『DUE LAMPIONI』　に集合してランチをしてきました。

レストランでピザを焼いている高橋さんは自転車好きで，お店の中にはアンティークジャージや自転車に関するものがさりげなく飾られています。

食材にこだわっているので，野菜もお肉も美味しいです。

今回は”自転車でランチ”だったのでワインは飲めませんでしたが，

野菜やお肉を食べつつワインを飲んで，ピザやパスタでお腹いっぱいにするのがお勧めです。

カロリー消費は昼間にしておいてください。(笑)

美味しいものを思いっきり食べたい！だから自転車はやめられない。

高橋さん大人数で押しかけてしまい，対応ありがとうございました！

ランチは土日のみなので，ご予約をお勧めします。

良いと思ったものを使いたい。

本日は『東京マキシロフェイシャルクリニック』を訪問させていただきました。
私が行くと，ちょっと場違い感のある東京駅近くのサピアタワー内にある院内では
マキシロフェイシャル（首から上の「顎顔面領域）の高度な専門医療を提供しています。

昨年から目をつけて飲用していたお肌のサプリメント『リセリングカプセル』も販売しているクリニックです。

こちら、お世話になっている方から勧められて使い始めたサプリメントなのですが、お肌のためよりむしろ寝つきが良く、目覚めがスッキリなので、睡眠の質が大事なスポーツ選手にもお勧めです。
肌の状態は内臓の状態を表します。肌の調子がいいってことは筋肉にも栄養がいきわたってるってことですからね。

ドーピングに引っかかる成分はありません！大丈夫です。

女性には高い化粧品を使うより効果あると思っています。

あまり紹介したくない位ですが、興味のある方はお試しを・・・だだし，これだけ摂ればいいってことじゃありません。

基本は毎日の食事です。

ビタミン系のサプリは過剰摂取分は尿で流れてしまい（水溶性のビタミンは），もったいないので適量を小まめにとる方が良いということです。
トレーニングも栄養補給も休養も工夫次第，色々試して良いものを選択していきたいと思っています。

三口コンロの有効活用で思うこと。

料理を手際よくできる人は，その他の物の考え方や，行動の仕方もとてもスムーズにできると思っています。

頭の中で，冷蔵庫の中にある食材を思い浮かべ，組み合わせる食材をスーパーで買い物し，
台所では材料を刻みつつ，出汁を取り，作り置きのできるメニューを先に作り冷蔵庫で冷やしつつ，最後に温かい料理の仕上げをする。

食材の組み合わせ，料理時間スケジュールの組み合わせ，そして三口コンロを有効活用して時間短縮。

私が料理をする時はまるで競争をしているかのようです。とても集中して一気に仕上げます。

そして，料理以外の家事も同時進行して，すべてを効率よく短時間で終わらせようとします。（気持ちは）

そういうと聞こえはいいのですが，同時進行が多いので一つ一つのクオリティーはイマイチです。(笑)
最低限のクオリティーは維持しているつもり！だけど。

そして，余った時間を思いっきりダラダラ過ごしたいのです。
ダラダラする時間のために，集中するのです！

これって，自分のトレーニングの仕方にも似ている気がします。
色々手を出しすぎて，大して自転車速くなってないじゃん・・・と言われないように気を付けたいです。
一つ一つのクオリティーアップが今後の課題です。

コンプレッションの履き分け。

スポーツ後だけでなく，普段も立っている時間が長いと膝下がむくみがちです。
女性は特にそういう方が多いと思います。

私も膝下がむくみやすく，レースへの移動時や普段の生活でもコンプレッション靴下が欠かせません。
ですから，何種類も購入して季節や着るものに合わせて履き分けています。

最近手に入れた一番新しいものが写真で履いている医療用弾性ストッキング『レックスフィット』の中圧タイプ，つま先が開いています。
長時間立つ，歩く，そしてつま先が開いていて靴下が履けるのでパンツスタイルの時に良いです。
締め付けはややハード目，むくみやすい方がはいたらやめられません！

水玉やハート，ピンクラインのＣ３Ｆｉｔは夏の短パンスタイルや人目に付くときに大活躍しています。
こちらも医療用，見えてもいいので万能です。

パールイズミの白コンプレッションは締め付けがソフトなので一番の長時間，日常使い。真っ白なので主にロングパンツの時に着用しています。

デパート勤めの時にストッキングタイプも履いたことがあるのですが，
高い弾性ストッキングを買ったら，履くときに爪で破いてしまい泣いたことがあります。
最近ではパンツスタイルの多い私はストッキング，タイツタイプは布地が重なるのでほとんど履いていません。

コンプレッションを履くか履かないかで夕方の脚の軽さが全然違います。もうやめられません。
タイプを変えて色々もっているといいですよ！

大磯クリテリウム

太平洋と富士山が望める大磯プリンスホテルの敷地内で『大磯クリテリウム』が開催されました。

首都圏から近く、クローズコースのクリテリウムで、比較的安全かつ、見渡すことができるということで、親子連れが多く見られました。

1周1キロでコーナーが2箇所、ほぼフラットなのですぐに集団から切れることも少なく、集団走行のトレーニング、コーナーリングテクニックを身に付けるにはとても良いです。

女子でも、まだあまり集団で走ったことがない方は参加してみて下さい！

集団で走れるように誘導しますので。

今日も写真のメンバーで練習会みたいな感じになりました。

苦し、楽しかったですよ！

場所的に何名かプロロード選手もレース観戦、身内応援に来ていました。

アットホームで中々いい大会でした。

楽しいから、来月も行く予定です！

イライラする前にジェル塗って深呼吸。

身体と顔のケアをしていただいている『さくら治療院』で私にもってこいの商品を見つけました。

元MTB選手の小田島さんに言わせると，「戦闘態勢の犬」らしい私。(笑)

このジェルでイライラ憂鬱な気分を吹っ飛ばすことにします！

こちらウィミンズウェルネル銀座クリニックとさくら治療院の共同開発の

「ウィミンズアロマジェル リズム」

ＰＭＳ（月経前のストレスのこと）など、イライラ憂鬱な気分や、それらに起因

する腹部、肩・腰・脚の不快感を、優しい香りとマッサージで落ち着かせてくれます！

女性は30半ば過ぎからホルモンバランスの崩れからくるイライラが増えると思います。

そんな時も，こんな商品をうまく利用して笑顔でいたい～！

（基本怒り顔ですが。）

誰かに八つ当たりする前にジェルを塗って深呼吸したいと思います。

レース前夜の眠れない時にも使います！

ネットでも購入できますよ。→http://sakusakura.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=1385886&csid=0

東京中日と中日スポーツに掲載です。

本日20日発売の東京中日/中日スポーツに『サクリングバス女子会ツアー富士四湖』の模様が掲載されます。

自分では撮れなかった，乗っている写真があるはず！！(笑)

次にツアーをやるときには，車輪のスムーズな取り外し，から始めたいところ・・・。

一人でサイクリングするときのパンク修理と最低工具もきちんとお話しないとですね！

神崎先生と色々と面白い企画をしたいね，と相談中。次はさらに充実させたいなぁ。

モチベーションを保つって・・・。

この歳まで競技をしていると，よく聞かれるのが

「どうしたらモチベーションを保てるのですか？」

モチベーション・・・を意識して保とうとしたことはありません。

こう言ったらスポンサーの皆様，応援してくれる方々をガッカリさせてしまうのかもしれませんが・・・。

トレーニングして，レースに出て，負けたり，勝ったり，落ち込んだりして，
またトレーニングして，レースに出て・・・・繰り返してるだけです。

繰り返しも，繰り返しごとに色々変えて，どう効果が出るか試してみるのが楽しいのです。

同じじゃつまらないですからね。

そんな繰り返しの中で気持ちの波も自然と上がったり下がったりとリズムができ、そのリズムを自分でもある程度コントロール出来てるのだと思います。

コントロールしやすい単純な性格なのかもしれませんが…

燃え尽きるほど、真剣に取り組んでないからなのか？自転車では今のところ燃え尽き症候群になっていません。

来シーズンも競技活動が続けられそうなので，トレーニングも食事もコンディショニングも，色々試してみたいと思っております！

CCSで重い腰を上げる。

来年のことを考え、オフで重くなった腰をあげます。

お世話になっている『コンディショニングセンター品川』でトレーナーの田口さんと身体制作会議。

田口さんは自転車競技をしていたわけではありませんが、根本的な身体の仕組み、動きに詳しく、研究熱心なので、自転車競技で求める事を話しても直ぐに伝わります。

ある意味、自転車の動きしか知らないよりは、新しい事を提案してもらえるかもという楽しみも。

観察力鋭く、こんな柔和な笑顔ですが，中々熱い人なのです。

ホワイトボードの赤い文字を見て下さい、上の振り仮名もね。（笑）

頼りきりはしませんが、頼りにしてます！？

帰りの夜道には早くもクリスマス。

一年間がたつのは速いですねぇ。

群馬CSCは寒かった。

富士四湖での女子会サイクリングツアースポーツを終え，翌日は群馬へ移動！

『絆・5時間耐久エンデューロ in 群馬CSC群馬CSC』にゲスト参加してきました。
11月の群馬CSCの雨は死ぬほど寒かったです。(笑)

私はパールイズミの新作，サマーフリースロングスリーブのアンダーとソフトシェルにインサレーションストレッチジャージの重ね着，下はウインドブレイククイックビブタイツ。
クイックビブタイツの良さはお伝えしていましたが，サマーフリースロングスリーブが暖かくて，フィットし，かなり気に入りました，お勧めです！

これを着てたので笑っていられましたが。

そんな中，バニーガールになっていた方もおりましたが・・・。

よくご一緒させてもらっている「グータロー」というトライアスロンチームのテンション高いのは，濡れて自転車に乗ることに慣れているからでしょうか？
一緒にいると楽しくてしょうがないのですよ！それでいて，トレーニングするときは思いっきりしますからね。
メリハリがあっていいですよね，私の大好きな人たちです。

女子会！富士四湖サイクリングバスツアー

富士四湖で女性だけのサイクリングバスツアーが行われました。

東京と新宿で参加者の方々が乗り込み、車内ではりぼんたろさんがプレゼントしてくれた特注青梅煎餅をみんなで頬張りながらお喋りタイム。

車内でMUSASHIのリプレニッシュとNiのサンプルをお配りし、使用方法をお話ししたり、

女子だけだから、New-HALEのVテープを腰に貼ってあげたり、と時間はあっという間。

富士四湖周辺は紅葉が見頃！風は少し冷たいけどみんなで元気に富士ビューホテルをスタート！

走った後はゆらりの湯でお風呂にはいり、トマトコラーゲン鍋を食べ、、

汽車が運ぶデザートにハシャギ、、、

先導に集中したので、途中の紅葉写真がぁ〜

誰か分けて下さい。

無事に事故なく、ツアーを終えました。

皆様、お疲れ様でした。

東京に戻った後は群馬CSCに移動。ハードだけど、トマトコラーゲン鍋と神崎先生に頂いたニュートリーのコラーゲンドリンク『V CRESC CP 10』ミックスフルーツで翌朝もお肌プルプルのはずっ！？

紅葉狩り『CYCLE-STATION』を中継点。

私が今シーズンからサポートしていただいているスルガ銀行は
御殿場東支店と湯河原支店に『CYCLE-STATION』を併設しています。


9月に行われた『Mt.Fujiエコサイクリング』では補給ポイントとしてご利用いただきました。

中には工具が揃ったメンテナンスピット，洗濯機付き男女別シャワールーム（御殿場のみ），トイレ，キッチン，ラウンジスペースがあります。もうそのまま寝られそうな設備です。(笑)

この自転車愛好家の秘密基地が申込制で利用することができるようになりました！

CYCLE-STATIONを足掛かりに，世界遺産の富士山と紅葉を眺めに行くのもよいですし，

沼津の『クレマチスの丘』まで駿河湾を眺めつつヒルクライムをして，イタリアンレストラン『CIAO CIAO』でランチして帰ってくるのもよいですよ。

クレマチスの丘にある，カジュアルフレンチの『TREE HOUSE』は”勝手にサイクルカフェ紀行”Vol.7でも紹介しました。

御殿場からでは物足りない方は湯河原のCYCLE-STATIONから走ってくるルートも良いかも！

帰りは湯河原温泉に入って帰ることもできますね。

CYCLE-STATIONの使用申込み，案内はこちらなります。

↓

http://www.surugabank.co.jp/surugabank/kojin/tenpo/cyclestation.html

冬の準備

今年は寒さがなかなか来ませんが，今週末から冷え込みが激しくなるようです。

それに合わせて，サポートしていただいているパールイズミ様から冬物ウエアが届きました。

中でも嬉しいのが，昨年から試験的に着用していたセパレートタイプの女性用ウィンドブレイク　クイックビブタイツが商品化されたことです！

私はお腹も温かいし，締め付け感がないので，夏も冬も断然ビブ派なのです。

ただし，冬はトイレも近いし，厚着をするからトイレでの脱ぎ着は少々面倒でした。

このクイックビブタイツは左右ウエストから腰部分がぐるっとファスナーで，前にフックがついています。

ファスナーの着脱もフックの引掛けもスムーズですし，肌への当たりも気になりません。

これは断然にお勧めです。

見落とせないのが靴下やキャップ！頭と足先が冷えると辛さが倍増します。

冬用のウインターソックスに変えると足先の冷えが断然ちがいますし，

ウォームキャップはちょっと被った見た目がアシカっぽくなるけど，1回被ったら暖かくてやめられないです。

アンダーは毎年素材が改良されているので，走る強度に合わせて選択しています。

女性物は商品が無くなりがちなので，お早目に物色されることをお勧めします！