合宿4日目、毎日のランチ(時間的に)は走行時間的にサドル上になるわけです。
合宿は基本的に停止して昼食をとることはなく、携帯食をジャージに入れて走るか、伴走車から受け取ります。
写真は4時間走った今日の摂取分です。
MUSASHI リプレニッシュ ボトル×2
BONK BRAKER ×2
ジェル×1
グミ×1/2
塩熱タブレット×2
ちょっと食べ過ぎたか？
でも4日目だし、寒いからお腹が空きます。
帰って来てから軽く暖かいものを食べ、すぐに夕飯の時間になります。
