いつのまにかコンパクト

今年はレースウエア，その他アクセサリー類全般を　パールイズミ　にサポートしていただいている。
パールイズミのウエアは自転車を始めた当初から使用しているのだが，
年々使用している生地や縫製も変わってきている。
使い続けているのに，いつの間にか変わっていてビックリする。

最近のビックリは　ウインドブレーカ－　の素材の軽さとコンパクトさ。



いやいや，こんなに小さくなるなんて，そしてポケットに収納して小さくなることを初めて知りました。
こんな薄くちゃ，寒いだろ・・・と思ったら，ちゃんと保温してくれます。（当たり前か）

ということで，物持ちの良い私も適度な時期での買い替えによって自転車生活が快適になるということを知りました。

走る人は　ウインドベスト　があると，蒸れにくくちょっと肌寒いときに体温調整にかなり便利です。
レディースは無いのですが，私は少し大きめでもメンズのMを愛用してます。使用頻度はかなり高いです。

第7回谷川真理駅伝大会

毎年必ず雨が降るこの大会，今年は私が行って初めての晴れでした！！

今年は混成の部，男子の部合わせて1800チーム×4人で選手だけで約7200人参加です。




真理さんとスタッフとゲストランナーの皆さんとスタート前に気合を入れる。


混成の部スタート前。


後ろを走るのは日本初ホノルルマラソン優勝者の早川英里さん。


猫ひろしさんもランナーに声援をおくる。


プチブルースさんと花満開さんも毎回走ってます。けど絶対ぶっつけ本番ですよ。プチさんは毎回倒れるんじゃないかと心配だ。


オリンピック　マラソン　カンボジア代表狙ってるそうです。会うごとにアスリートの顔に変化してるし・・・本気。

河川敷でのマラソンと駅伝の先導をし始めてもう3年目になりました。
ランナーの誘導はもちろんですが，サイクリストとしては自転車との接触事故が起こらないようにとても神経を使います。

今年も大きな事故もなく無事大会を終えることができてホッとしてます。

最近話題の筑波山

自転車を始めた20歳前半の頃から山のトレーニングと言えば筑波山に来ていた。思えば通い始めてもう20年近い・・・

最近国営放送でとりあげられたサイクリングコースの1つが筑波山らしく，
土日の筑波山周辺はサイクリストで溢れかえっている。

私は車を持ち始めてからは，筑波と言えばトレーニング＋食事です。

今日は2ステージ制にしてみた。

【第1ステージ】

一走り終えて公園で休憩。

【第2ステージ】

最近話題の筑波駅跡前通りの定食屋に自転車が山盛りに停まってました(笑)


走った直後にミックスホルモン焼き定食です，よく食べられるな(笑)人気ですぐ売り切れます。この店，営業時間が11：00～14：00　日曜定休。

【ゴール】


筑波山の鳥居をバックに満足なゴール。

今回は大衆食堂編でしたが，筑波周辺には美味しい店が一杯あります。
イタリアン，インド，韓国，蕎麦，オーガニック，お気に入りの筑波ハムのハンバーグ・・・カフェも多いです。
サイクリングとグルメツアーができますよ。

ブームとTVの効果でサイクリストが増えているのは嬉しいのですが，峠を登っていてもヘルメット無しのサイクリストを見かけます。
マナーを守って，安全に楽しんでください。





　

選手（私）のお尻にあうPANTS

スポーツをしていますと，当然ですが筋肉が発達します。

やっている競技が自転車とくれば，太ももお尻は発達します。
ここで誤解のないように！競技レベルの短距離選手でもない限り
心配するように脚は太くはなりません。（私からすると短距離選手の筋肉も美しいのですが。）

お尻は上がり，足は引き締まります。

ただ・・・ウエストとヒップの差が激しく，ベルト無しで履けるパンツはなかなかありません。
だいたい最近のパンツは細すぎる！というかみんなお尻と脚細すぎです・・・みんな歳とったら歩けなくなりますよ。

かといってレースの移動はいつもジャージも嫌だし・・・。

楽で恰好良く見えるパンツを長年探していました。

巡り遇ったのが　STUDIO ORIBE　のパンツ。

見た目もスマートで，履いてて楽，値段も適正，そして私が気に入ったのはすべて国内生産。埼玉県草加市の縫製工場で作られています。



わたくしの物を好きになる基準に外見，機能はもちろんですがそれが生まれた背景を知るとますます好きになります。

ということで，昨年手に入れた　RIB PABTS　と　D-KAN PANTS　2本をヘビーローテーションしてました。
今日は展示会にお邪魔してさらに　8POKET PANTS　と　色違いの　RIB PANTS　2本入手しました。
やった～！これで4本！！

どちらのパンツもこちら　 STUDIO ORIBE　で見ることができます。

けど，パンツは履かないと分からないので取扱いショップで試着した方がいいですね。

これで今年のレース移動のパンツは用意できました。私のお尻はしばらく他のパンツに浮気をしないことでしょう。

久々のパニック

少々のことでは動じない図太さを備えつつあるこの頃ですが，
土曜日に久々にパニックに陥りました。

雷ですよ，雷。

前にも書いたことがありましたが，私はオーストラリアでトレーニング中に嵐に遇って以来，雷パニックになります。

それも自転車の恰好をしている時だけというすごく限られたタイミングだけ(笑)ママチャリ乗車時はどうってことないのです。

時間が経ってもう大した反応はしないと思っていたのですが，土曜日の雷は一発光った瞬間に自転車下車，動けなくなりました。
動悸がして，助けて～！というより思考回路が停止します。

私の場合，症状としては軽いし，病院で診断とかされたわけではないので大したことないのですが・・・

震災で現場を直接見てしまった方々は辛いだろうな。

パニックの時って何しても駄目なんですよね・・・安全なとこに逃げて，時間が経つのを待つしかない。

それにしても私の雷パニックなんとかならないかな，自転車選手が致命的でしょ～，レース中になったらどうしよう・・・

ちなみに，コイツも動けなくなります。



といっても，雷のなる時は乗らない方がいいです。

これからの季節雷も増えるし，河川敷では度々落雷事故が起きています。
音が鳴ったらどこに落ちてもおかしくないのですからね。

サイクリングするみなさん気を付けましょう。

愚痴=結構幸せなのか？

日曜日は昔から世話になっている　プロショップ　ズノウイースト　の練習会に参加している。





しばらく早起きが出来なくて行っていなかったが，最近またちょくちょくと出かけている。

高校生だった男の子は子持ちのパパになり，10年以上も前から世話になっているオジサマ達がまだそのまま走ってる。

集合場所から人数が多いときは3グループほどに分かれて決まったコースを走る。
走り終わると，集合場所近くのスーパーの駐車場で飲み物を飲みながら世間話をする。
大抵は自転車関連の話だが，家庭を持っている人が多いので，家族の話も多く，笑いながらの愚痴のオンパレード。

休みの日に，朝練から帰って疲れて昼寝なんてしようものなら叩き起こされ，
疲れたなんて言えば，「朝練止めれば？」と言われるし，
疲れた，死ぬ～！と言えば「死ね！」と言われると愚痴ってた(笑)

朝練で疲れたからといって休日に家庭サービスが出来なくなると，自転車活動が危うくなるらしい。

みんな愚痴って笑ってスッキリして家に戻っていく。

愚痴っていられるのは幸せな証拠だ。

昔の仲間が未だに一緒に走れる私も楽しいし，幸せだ。

楽しく一緒に乗りたい方は是非一度　プロショップ　ズノウイースト　の練習会に参加されてみたらいかがでしょうか。

私も頑張って早起きして参加します！とここで宣言しとこ。

初めて参加される方はショップに一度ご連絡をお願いします。
トレーニングスケジュールはコチラ↓
プロサイクルショップ　ズノウイースト　スケジュール　http://www.zunow.net/practice/　

できれば美味しい補給食

普段からどうせカロリー摂るなら美味しいもので，太るなら美味いもので，と言っているのですが・・・。
補給食に関しては，携帯しやすく，補給しやすい，エネルギー切れにならなければいいので味は二の次，というか期待をしてない，味もイマ・・・で当然と思っていました。

今年から　ゼータトレーディング　で取扱いをしている補給食　Bonk Breaker(ボンクブレーカー)　を試食しました。



アメリカ製か～・・・劇甘なんだろうな・・・と思ったらそうでもなく，
何より硬さが食べやすいのです。
バーが苦手な私は　硬くて，粘りが強くて，飲み込めなくて，窒息しそ～！助けて～！　となることが何度かありましたからね。

息が多少上がっていても，これは大丈夫です。飲み込めます。

味は４種類，やっぱりアメリカ人はピーナッツバター好きが多いのでしょうか？どれもピーナッツバターとアーモンドバター味のアレンジです(笑)

実際はそれほどピーナッツバター味は強くないので，試してみてください。
正直，想像していたより美味しかったのでビックリです。
コーヒーに合いそうですが，これをおやつにするのはちょい危険です。

そして，そんなとこ気に入ってどうするんだ！と言われそうですが，このパッケージのイラストが結構お気に入りなのです↓



ガッツポーズはいいなあ。
大阪のどこかにあるネオンに似てなくもないですが・・・。

思考の転換（するしかない）

今年はゴールデンウィークに入っても，マスクが取れません。

昨年と同じように，花粉量のグラフは同じように緩やかにカーブが下がってきているのですが，
総体量が多いのでまだまだ安心して空気を吸えません。
わたくし，ヒノキ花粉もアレルギーがあります。

空気を思いっきり吸えるというのは本当に幸せなことだ，と今年は心底思いましたよ。

花粉以外のことでもね。

ということで，もう気温は上がってきているというのに，トレーニングはパールイズミのフェイスマスクをしています。
リンクを貼ろうと思ったら，冬物なのでもうＨＰには掲載されてません(笑)

この季節，怪しいです。かなり暑いです。そしてもがくと息苦しいです。
でも日に焼けずに，低酸素トレーニングもどきのことができるということで前向きに考えることにします。

サイクルシューズを含め靴の買い方

よく言うじゃないですか，「靴は1日履いたら1週間休ませましょう。」って。

パンプスやビジネス用の革靴はやはり，1日ずつローテーションの方が痛みも少なく長持ち，そして臭くなりません。

当然自転車用のシューズも同じことが言えるわけで・・・。
しかも断然パンプスの時より汗をかいてます。（通気性はいいとはいえ）

1週間で毎日トレーニングしたとして7足ローテーション！

そんなに夢みたいなことは経済的に厳しいので，もっと節約な方法で私が数年前からしているのは，1年ごとに1足買い足し2年で2足ではなく，最初から2足買ってそれを2年使用しています。その方があらゆる面で断然良いです。



雨の日には快適に。もし落車で1足ダメにした時も。そして痛みも少なく臭くなりにくいです。
2年以上自転車に乗る予定で，かつ成長期でなければ2足買いが断然よいです。

私は無理ですが，余裕のある方は7足ローテーションを。

女性ですが女性モデルを初めて試す。

私はここ数年SPECIALIZEDの　Toupe Team Saddle 143　を愛用しています，
大げさと言われるかもしれませんが，私の10ウン年の自転車生活で1番！ダントツ！私の身体にフィットしたサドルです。これだけは手放せません。

しか～し，今回女性専用サドルのテストをしてみることになりました。

人間工学的に女性の骨格に合うように作られているので，本国では圧倒的に女性には女性専用が売れているとのこと・・・。



一見，見た目には大して変わらない（左）Women's Ruby Expert Saddle　と　
（右）Toupe Team Saddle



正直，そこの形は千差万別。
男性より直接体重が乗る部分なだけに，たぶん男性よりさらにサドル選びは繊細になります。

絶対これがいいとは人には勧められないだけに，食わず嫌いでなくこの女性モデルも試してみようと思います。
もともとは「割れたサドルなんて乗れるか！」と思っていた私ですから（笑）

一応女性なのに女性モデルを使ったことが無いのもどうかと思いますしね～。
試した感想はまた後程。

2011JCRCロードシリーズ第3戦in 群馬CSC 「東北地方太平洋沖地震」被災地復興支援大会

今年初レース，このような形でシーズンが始まるとは思いませんでしたが，
このレースに参加してみて，いつもと違う形でのシーズンインも悪くないかと思いました。

こんな時ですから，これしかできないことをしてみて，今まで気づかなかったことに気づいたりしています。
有り難いと言ってはなんですが，レースに参加できることや美しい景色を見ながらお茶を飲めることが幸せなんだなと改めて感じたりしてます。

で，肝心なレースですが，Zクラスという時間制のクラスに参加後にWクラス（女子クラス）に参加しました。

BGフィットでポジション変更直後のレースなので，Zクラスでは色々と確認の意味で走り，Wクラス参加時にはタイムトライアルで目標タイム設定をして走るつもりでスタートしました。
ところがZクラスで走っている最中に逃げの3人の後ろについてみたり，追走集団にくっ付いて走ったりしていたら，いつの間にか脚が一杯に・・・。

このままではWクラスではタイムトライアルどころか，恥ずかしい走りを見せることになるかもと不安が。

Wクラススタート時には若干の不安を抱えつつも，スタートしてからは何とか見栄を張らねば！と先頭でスピードを上げ，そのまま独走でゴール。
まだ初めて間もない選手から挑戦状をもらっていたので手を抜くわけにはいきません！



ゴール時に知り合いに「大人げないぞ～！(笑)」と言われましたが，
そもそもレースは大人げないものです！これからも大人げなくレースに参加しますよ，私は。

JCRCのレースはゴール後に入賞者全員で記念写真を撮るんですね。
これがまた世代を超えた良い写真です。みんな自転車好きですよね。



どんなレースであれ，優勝したときは乾杯することにしているので，今日は昔行ったことのある岩手の銀河高原ビールを飲みました。

今年の初戦

選手生活10ウン年。（もう数えたこともあんまりない）

毎年シーズン初戦はチャレンジと決まっていたのですが，
今年は明日群馬サイクルスポーツセンターで行われるJCRCのレースになりました。
同じく，大阪舞洲ではJBCFの初戦が行われます。

どちらの大会も久しぶりレースに参加する人達で盛り上がるでしょう。

やっと私も新車とNEWジャージを披露することができます。

新車は Cinelli Estrada ↓



カラーリング以外はほとんど昨年モデルと変わらないのですが，やっぱり Estrada が好きです。

私は今年はこの際，主催は関係なくシーズン前半は関東地域のレースに参加しようと思います。
どこで開催されるレースでも大人げなく真剣に走りますので参加の皆様よろしくお願いいたします。

BGFIT日和

洗車日和に続いて　BGFIT日和　そんな日あるんでしょうかね。

そんなことより，前もブログで書きましたが今シーズンからSPECIALIZED製品のサドルとシューズを使います。

そして，本日はそのサドルとシューズをより効果的に使用していくために
SPECIALIZED契約アドバイザー　竹谷賢二さん　による　BGFIT　を受けてきました。

自転車に乗る前に身体のアライメントチェックから始まり，その後ローラー台にセットした新車でフォームを見てもらう，



ペダルと膝位置の相互関係，膝の角度その他諸々をチェックしていただき，より楽にパワーの出せるポジションを探し出してもらう。



結果，サドルは今までより少し後ろに引き，ステムは1CM伸ばした。

これによって，腰は以前より安定し，詰まり気味だった上半身は自然なアーチになり，肩が不自然に上がり，強張ってるのが無くなった。



私は毎年かなりポジション変更をしている，毎年色々とチャレンジしてみたいし，当たり前だけど楽に速く走れる方がいい。

週末に群馬サイクルスポーツセンターで開催されるJCRCのレースに参加するので，新しいポジションをお試しだ。

なお，SPECIALIZEDコンセプトストアでのBGFITについてはコチラをご覧ください。↓
　
SPECIALIZEDスタッフブログ（http://specialized-concept.jp/staffblog/?cat=17）

2000年オーストラリア

初めての海外遠征はこの人と。わかりますよね，誰だか。



ホテルに着いてから，先に到着していたオランダナショナルと一緒に走る。



オランダの人がこんなに大きいなんて，このときはじめて知る。
みんなきれいに走るので，後ろを走るのはすごく快適です。



初めて海外に行って，初めて参加したのは1週間のステージレース Tour de Snowy
地元チームに混成で参加させてもらったので，移動は全員一緒にミニバスで移動。
ギュウギュウ詰で，言葉もろくにわからなくてもナゼかいつも大笑い。



この日は1日2ステージで，レース後にタイムトライアルに備えて木陰で休憩。



この日のレースが山岳で，ゴールが遅かったので宿のシャワーは途中から水で泣きました。シャボンのままバスタオル巻いてブルブル震えて監督の部屋にシャワー借りに行きました。寒かったな～



メカニックのリンジーは私がどんなに遅くても，雨の中車輪を持って待っていてくれました。ホテルの移動も私達に荷物を持たせませんでした。こういう選手の扱いをされたのは初めてでした。



ステージレースが終わって，ワールドカップを走った後に混成チームで記念写真。本当にキツカけど，楽しかったなあ。
荻島さんが一緒でなかったら，この遠征は無かっただろうな～，もちろん楽しいムツミさんもいたしね。



おまけ



やっぱり犬が好き。

本日洗車日和

余震は続きビクビクしますが，天気がいいので洗車をします。
積もり積もった汚れを・・・。

洗車に使用するのは，ベルギー製ケミカル　Morgan Blue　(モーガンブルー)製品。



用途別に細かくオイル，グリスがあります。並べてみるとキレイでパンに塗って食べたくなりますね～(笑)本当に塗らないでくださいね。

数多くのプロチームが仕様しており，今シーズンからサプライヤーとしてお世話になる
　ゼータトレーディング　が取り扱っています。

そして，今日はチェーン交換をしてから初めてチェーン掃除です。

今までは弁当箱みたいなチェーンクリーナーにディグリーザーを入れてカラカラ回して掃除していたのですが，
今回はモーガンブルーのチェーンクリーナー液を吹き付けて，しばらく置いてから洗剤で洗い流せばＯＫです。





チェーンのコマとコマの間まで期待以上にきれいになっていてビックリです。

もともとゼータトレーディングで扱う商品を知るきっかけになったのは，

K-Edge Chain Catcher(チェーンキャッチャー) これですこれ！この赤いの！




私はチェーンを落として優勝を逃したことがあります。だからこれは絶対です。
フレーム径に合うものがなくて，このタイプを探し出したのですが，どのショップでも売り切れで・・・。

安心してレースで勝負するために会社に連絡をさせてもらいました。

それからお世話になっています。好きなものを使えるというのは幸せなことです。

いいこともある

今回の震災で計画停電と節電の意識から，
家の電気の使い方が変わってきている。

この間，夜間どこまで電気を使わないで活動できるか試してみた。

台所のシンクの上にある小さい蛍光灯1本で料理開始！

当然，まな板上は問題ない。ただガスコンロの方には光が届ききらない。
煮物はいいが，焼き物は焼き色が見えない～（経験でカバー）

そして，トイレもお風呂も電気なしでいけた。

そのままご飯を食べようとしたら，怒られた。

でも，電気（灯り）が少ないと眠くなるのが早くなるんですね。
それはとってもいいことかもしれません。
パソコン見てたらダメですけどね。

来年の味噌を作る（撮影係）

ここ３，４年実家（掛川）の味噌は手作りらしい。

私がいない間に，母方の最強4姉妹総出で手作りするのが恒例になっていたらしい。
こんなにゆっくり実家にいたのも久々なので，同行した。
と言っても撮影のみ(笑)

まずは掛川市大須賀にある味噌屋『糀屋商店』で糀？麹？（どっちの字でいいのだろう？）と大豆を購入し，叔母さんの民宿に向かう。

叔母さんの今は営業していない民宿の調理場で大豆を洗って水に浸しておく。



作るのは，この鍋5つ分。

1日目はそれだけ，その後はみんなで寿司屋に直行。



みんなこの後美味しいお寿司を食べるためにやる気満々です。（ウソ）

御前崎の魚は美味い。お酒をあんなに飲んで明日早起きして味噌の仕込みができるのか？？
母の姉妹全員お酒が飲めるのだから，私が飲めない訳がないな・・・と思った。

ちなみに叔母さんの民宿，営業はしてませんがまだキレイです。

台所も洗濯機もお風呂も使えますし，7部屋位部屋もあります。
自転車合宿にはもってこいなので，使いたい方いたら連絡ください。
自転車合宿だったら，実費で使えるように頼みます！(笑)

食事は御前崎港の美味しい海の幸を格安で仕入れてもらいます。
釣り合宿とかも船だしてもらってできるかも。

報告遅くなりました。

3月12，13日と予定されていました、『第1回 ゆるゆる遠州ロングライド＆ガイド』は3月11日に発生した東日本大震災により中止となりました。

私はゲストライダーとして参加予定だったため、高速道路を運転中に震災に遭いました。

ハンドルをとられるというより、車がバウンドする揺れでした。速度を落とし、サービスエリアまで走り、FM放送のアナウンスと外の空気で事が普通でないことを感じました。
少し先が由比の海岸沿いだったので、津波の事を考えSAで待機をしようか迷いましたが、通行止めを通り抜けるためにすぐに走り出すことにしました。

由比の海岸沿いは海を見ながらビクビクして走り、
掛川に到着しTVを見て東北の被災状況を知りました。

高速道路で予想はしていましたが、イベントは取りやめとなりました。

エントリーしてくださったサイクリストの皆様、第1回目大会で入念な準備をしてきたスタッフ、私もとても残念ですが仕方ありません。
幻の第1回大会になりましたが、第2回大会は絶対に開催される、するでしょう。


（イベント参加予定の方々に送られた参加賞。ちなみにお茶は違います、すいません～）


決して大きなイベントではありませんが、運営に多くの地元の有志が関わっていて地元に対する情熱を感じます。（量より質。。。とはちょっと違う？）
サイクリングイベントそのものも勿論ですが、地元掛川が好きなのでいいところを知ってほしい！紹介したい！そういう気持ちが強いのです。
そういう人が多いのです、昔からこの町は。

同じように、日本中の多くの人が自分の生まれた土地に愛着を持つし、いつまでもそこにそのままあって欲しいと願います。

今回の震災で、その土地や待つ人を失った人がたくさんいます。

でも、やっぱり、その生まれた土地に愛着を持ち、復興をさせる強さのある人が出てくることを願います。

私は自分の生活もままならないのに、形になる何かをするのは難しいと思いますが
忘れずに思い続けようと思います。
今は難しくても忘れずに思い続けていれば、私が何かをしたときに役に立てる時がくるかもしれません。

　持久力としつこさ　が自慢ですから。

ということで、また自転車に乗り始めます。

震災後、ブログの更新が滞っておりご心配をお掛けしてしまったことをお詫びします。

２０年も昔になってしまった。

ブログをどのくらい見ている人がいるかわからないのですが，
時々，高校の同級生とか懐かしい人から連絡があったりしてビックリすることがあります。

昨日も高校の同級生からメールを頂きました。（小学校～高校まで１２年同じ学校だった人です）

私達の年齢は会社では中堅どころになっている頃です。
仕事も忙しく，責任も大きくなって，そろそろ人生も決まってきてるんですよね。
忙しい同級生からメールをもらって，嬉しくて元気がでましたよ。

今度関東にいる人で集まりましょうね！

花粉に耐えて美しいものを眺める。

最近は花粉が辛くて１人で自転車に乗るのは大抵インドアです。

そんなんじゃあ，ダメですよね。でも勇気がありません。
安心して空気も吸えない時代がもうやってきてますよ・・・。

そんな時，誰かと走る約束をすれば無理してでも外に出ます。
カッコイイ男の人がいたら尚更です。

というわけで，今日はカッコイイ男性が勢ぞろいだったので，
花粉症をおして長距離ライドに参加。



でも，顔じゃなくてお尻と脚にばっかり目が行くわたくしでした。
みんな少年のようなイイ形のお尻と脚をしてました～

キレイな乗り方してると，お尻も脚も美しい。

竹谷さん，鶴見さん，LEGONのラテさん、ヒグさん、takaさんありがとうございました～！

初 Cafe sacoche

下北沢なんていったのは，何年ぶりだろう・・・。

自転車乗りの間で有名なカフェがあるのは前々から知っていたのですが，
中々行く機会が無く・・・。
今回自転車レースを応援に来てくださる方々が声を掛けてくださり，
その有名なカフェ『Cafe sacoche』で食事会をすることとなりました。



『飲んだ女もできるパンク修理講座』をする予定でしたが
（でも強く言います。飲んだら乗りません！）
お料理がおいしくて，飲んでばっかりになってしまいました。

せっかくこんな機会だからと，ブログではJOCの規約上公開できないアジア大会の写真を持っていき見てもらいました。
ほとんどが，レース中ではなく選手村の食堂とかの写真ですが・・・。

パンク修理はこの次ですね。パンク修理ができないと１人で出かけられないですからね～
ステップ１がWO，ステップ２がチューブラ，ステップ３がチューブレス・・・ステップ３は自信が・・・

女１人立ちのパンク修理ですよ，ではまた。

CAFEに直行

今日は家を出るときから風が荒れていました。
家を出るときにこの風だと，土手はかなりのことになっているだろうと予想はできたのですが・・・。
誰からもやめるという連絡がないので，とりあえず集合場所に行ってみる。

いました，いました！先日一緒に走ったことがあるお２人が！
この風の中よくいらっしゃいましたよ！！
来る時に風が強くて土手でこけそうになったということで，危険だったのでCAFEに避難しました。避難ですよ，避難。

避難場所は『Cake Labo MAGNET』
夏はこんな感じ↓





梅園の一部がケーキショップとカフェになっていて，キレイな庭を見ながらお茶できます。私のお気に入りです。
さすがにほとんど走っていなかったので，ケーキは食べずにホットジンジャーを飲みました。

お次は玄米カレーと自家製麺の自然派レストラン『GR8グレイト』に避難。
避難場所でカレーの緊急避難食を食べました！！(笑)



そして，助かった～と笑顔です。



グレイトのご主人も自転車がお好きだそうで，自転車でくるお客さんを快く迎えてくれます。
ここのカレーは動物性のものを使っておらず，有機野菜たっぷりでカロリーはかなり抑えられています。（トッピングでお肉など入れられます）
シーズン中の選手でも安心です。

まあ私は豚肉トッピングしますがね，美味しいんですよココの豚肉が。

明日は江戸川セレブ練（またの名をカロリーオーバーライド）

明日は久しぶりの　『セレブ練第2弾』

全然セレブじゃないんですけどね。
ホームバンクは江戸川土手，江戸川友の会，う～んなんかセンスいいのが無いですね。
平日に自転車に乗れるってことで，平日に走れる奥様中心です。
セレブってことにしといてください。

セレブだったら江戸川土手じゃなくて，南半球とか行きますけどね(笑)

ゆくゆくは江戸川走った後に食事してウエイトトレーニングまでセットのセレブ練にしたらおもしろいな～

奥様はみんなMYパワーベルト持ちで！

身体のバランス

私は数年前から『日本カイロプラクティックセンター大船』のジョーさんこと譲作先生に身体の歪みを矯正してもらっています。

市川から大船まではちょっとした旅気分なのですが，
施術前と後では電車に座った時シートへのお尻の治まり具合が違うのです。
骨盤の歪みがあると，お尻の下側にお肉が付くそうです・・・なんだか私もしばらく行かないとお尻が大きくなるような気がして(笑)
今週末行くんだった！早く行きたい～

カイロで身体を矯正してもらっても，それを維持したり，自分で身体の使い方を意識しないとまたすぐに元に戻ってしまいます。

私なんて，この世に生まれてもうウン十年ですから・・・長年身体についてしまった頑固な癖や傾きがあります。

そこで，最近は左右のバランスを意識して体幹を使う補助運動をすることに。
指導は『コンディショニングセンター品川』でしてもらいました。

バランスボールを使ったり，ほとんどがマット上で少しの道具を使ってやるのですが，
これがまたわたくし，まったくバランス感がありません！！本当にビックリするくらい！！
いやいや，運動量的には大したことないのですが，バランスをとるのに必死で筋トレどこではありません。
これでは力を使うのは左右のどちらかに偏って，痛みがでるのも無理はありません。

基本的な人間の運動能力が下がっていました。

ちなみに，こちら家にもあるバランスボール。すっかり部屋の隅に追いやられ邪魔者に・・・空気抜けとか言われてます。



バランスボールの上でスクワットする人とかいるらしいですが，
私がそんなことしたら頭部損傷ですよ・・・。
自転車で落車してるのに，ボールから落ちたくありません。

まあ，サーカス団に入る予定はないので，ボールの上でスクワットはいいのですが，
もうちょっとバランスを取り戻したいと思います。

きっと自転車にも生かされるはずです。少なくとも片方の膝や腰にかかる負担は減るのではないかと期待してます。

ついでに心の歪みを矯正してくれるところも捜してます。これが一番手強いかもな。いいとこあったら教えてください。

江戸川サイクリングロード

春がやってきました。花粉症の季節です。

景色は春めいてワクワクする色になっていくのですが，
花粉症の私の気持ちは沈むばかりです。

でもサイクリングロードの菜の花はキレイです。



そして，家に帰って食用としても大好きな菜の花を食べました。
お浸しではなくニンニクとオイル蒸しにしてみました。
なんか写真が菜の花よりワインがメインな感じになってます。



春の花粉と黄砂は嫌いですが，春野菜は大好きです。
蒸す，煮る，焼くにシンプルな味付けで美味しく食べられるものが多いのもいいとこ！楽だし。
寒さから暑くなる季節に備えるために，春野菜の苦みが身体に良いそうです。
菜の花，新玉葱，春キャベツ・・・いやいや楽しみです。