なんだろう？と久しぶりにこちらのHPをチェックしました。
あらら、PM2.5の数値がかなり高いのですね。
http://soramame.taiki.go.jp/DataMap.php?BlockID=03
各地をクリックすると都道府県の測定地の数値が時系列表で見られます。
警報が出るのは、1日平均が70超えになりそうになったらなので、その時少し位高くても後になってからでないとわかりません。
数値が高めの1時間にインターバルしてたら充分喉には影響でると思いますが…
数回したからって、どうってことないでしょうが、数年間繰り返してたらいいわけないなあ。
上のHPは1時間毎に更新(のはず)なので、
私はそこの数値と天候、風向きで自己判断しています。
さかのぼって時間や天気、風向き、数値の変化をみると、どういう時に数値が高くて、どう下がるか、なんとなく予測がつきます。暇人ですね。（笑）
私は30過ぎに花粉症になり、気管支炎で喘息に近い症状がでるようになりました。
アレルギー反応に「私は絶対大丈夫！」は無いと知りました。
スケジュールを変えられるなら、あえてリスクの高い日に激しいトレーニングを外ではしません。
軟弱者と言われるかもしれませんが、それで数日休んだら、調子を崩したら、本当に軟弱になってしまうので！
ここ10年で自然環境は確実に変わってます。
暑さ対策含めトレーニングにも工夫が必要だと思います。
